月子第一周 清蒸乳鸽

功效：鸽肉高蛋白质，低脂肪，且消化吸收率，与鸡、鱼、牛、羊肉相比更高。鸽肉所含的造血用的微量元素也很丰富，可补益气血，适合产后体虚的新妈妈食用。

用料  

月子第一周 清蒸乳鸽的做法  

1. 乳鸽处理干净，剁块装盘。

2. 倒入植物油、姜片、盐拌匀。

3. 放在蒸锅上蒸20~30分钟，出锅后用黄彩椒丝点缀即可。