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![简单又营养的健身饮食周记：day 4 早餐做法大全]()
早餐：鸡蛋三明治+脱脂牛奶午餐：香煎鸡胸肉+杂粮饭晚餐：京葱牛肉丝from:fittime用料洋葱半个橄榄油鸡蛋1个打散盐鸡蛋用黑胡椒脱脂牛奶1杯全麦面包2片健身饮食周记：day4早餐的做法火力调至中高火，锅中放入油，加入洋葱，加入盐......
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![养生饮食的食谱与做法，养生饮食怎么做更好吃]()
用料柠檬🍋1个蜂蜜适量盐少许养生饮食的做法柠檬切片小贴士做好，放冰箱冷藏口感更好。......
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![简单又营养的健康饮食 快乐生活做法大全]()
用料茄子1个蒜蓉2瓣葱红椒粒1个生抽适量酱油适量白糖适量生粉盐适量健康饮食快乐生活的做法先把茄子斜切片，两面刮刀加入少许油加热，放入锅中两面煎至金黄色，沥干油捞起备用红椒蒜蓉爆香，茄子倒入，加入生抽酱油，糖盐翻炒，最......
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![简单又营养的健康饮食·根芹豌豆浓汤做法大全]()
（说是快手菜但是切根芹用了我十多分钟，不过除此之外很简单；菜谱大概3～4人量；按照菜谱煮出来总热量在300卡左右）根芹地上部分类似芹菜，地下肉质根黄褐色圆球形，膨大部分主要为短缩茎，下胚轴和真根上部组成。根芹主要以脆嫩的肉......
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![简单又营养的健康饮食刷脂早午餐记录做法大全]()
用料持续更新克健康饮食刷脂早午餐记录的做法泰式牛肉沙拉韩式荞麦面蜂蜜芥末鸡胸南瓜蓝莓pancake咖喱鸡胸魔芋面麻酱荞麦面藕omelette菠菜和feta全麦bologneseMexicanquinoabowl昆明小锅米线🌚（魔芋荞麦面替换米线玉......
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![简单又营养的多囊饮食系列2-香菜凉拌牛肉做法大全]()
终于有空上传多囊饮食食谱了继续保持高蛋白低碳水的原则用料牛肉500克香菜适量葱适量青瓜1条蒜头适量剁椒按口味姜5片酱油3勺料酒2勺盐20克醋1勺多囊饮食系列2-香菜凉拌牛肉的做法牛肉切薄片，用水冲几秒去血水然后加油......
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![简单又营养的女生减脂增肌的饮食公式做法大全]()
👤女43KG160cm20岁适度运动您的基础代谢率：静息状态：1250大卡/天考虑运动量：1437大卡/天假设减脂增肌期间每天摄入1250大卡以下数值均为最低标准脂肪20%=250kacl=28g（22）碳水化合物55%=687.5kacl=171g（100）蛋白质25%=312.5ka......
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![教你◤饮食日记◢怎么做,◤饮食日记◢的详细做法]()
我的饮食日记以及心情用料饮食记录心情记录◤饮食日记◢的做法҉٩(*´︶`*)۶҉......
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![简单又营养的粤北饮食地理标志(二)～酸笋鱼做法大全]()
用酸笋代替酸菜，不让川人的酸菜鱼专美。用料酸笋克粤北饮食地理标志(二)～酸笋鱼的做法备料如图：一、酸笋顺纹切好，泡水10分钟，然后加一丁油炒干去＂腥＂备用。二、山塘草鱼起肉，斜刀片成6、7mm的厚片，用清水漂去血水，用盐、葱姜+......
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![简单又营养的「原始饮食」Paleo Snickerdoodle Loaf做法大全]()
RatingServings8-10servingsPrepTime10minutesCookTime60minutesSubmittedBySarahHouseforBob'sRedMillOccasionBrunch,GiftGivingDietarySpecialtyDairyFree,GlutenFree,GrainFree,SoyFree,Vegetarian用料Bread......
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![简单又营养的「原始饮食」Keto Sushi做法大全]()
Yes,youreaditright!Ketosushiishereandittrulyisamazing.Iusedtobeabigeaterofsushiandhavemisseditgreatly.IputofftryingketosushiforalongtimebecauseIthoughtitwouldbeahugetimesinkandamassiveheadachetobeable......
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![荠菜肉沫（匀浆饮食）正确烹饪方法 最正宗的荠菜肉沫（匀浆饮食）的做法]()
用料荠菜250克肉沫250克盐少许料酒荠菜肉沫（匀浆饮食）的做法荠菜洗净梅条肉剁碎成泥。加少许盐，料酒6滴，香醋6滴，加水若干次，共100克，搅拌成糊糊备用。热锅冷油下荠菜翻炒，加开水淹没菜即可，小火煮20分钟。加备用的肉😋，煮熟。......
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![低碳饮食的食谱与做法，低碳饮食怎么做更好吃]()
用料咖啡1杯肉1份蔬菜1份低碳饮食的做法早餐：咖啡☕️+鸡蛋🥚+蕃茄🍅午餐：鸡中翅+烧肉+青瓜+荷兰豆+蕃茄🍅下午茶：草莓多种维生素泡腾片+巴旦木果仁晚餐；青瓜+木耳+蕃茄🍅26天：减重4.8kg减脂2.9kg......
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![简单又营养的30日减脂饮食记录做法大全]()
1、少吃多餐【并没有太少。2、低油低糖低碳水【这个妥妥的~3、高蛋白多食材【吃货不这样才怪4、吃完坚持有氧运动！【最重要_(:з」∠)_用料早餐高蛋白吃好点使劲吃！午前小食水果之类哒~午餐营养均衡七分饱运动前小食别......
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![简单又营养的西兰花梅条肉，匀浆饮食做法大全]()
用料西兰花一朵梅条肉50克西兰花梅条肉，匀浆饮食的做法西兰花用开水烫一下。开锅加开水煮熟20分钟左右，不要盖锅盖。梅条肉剁成细泥，加少许盐，料酒，4.5滴香醋，搅匀，分几次加，肉泥的2分之一温开水搅匀，放入锅中小火，將肉泥打散煮......
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![瘦身饮食的食谱与做法，瘦身饮食怎么做更好吃]()
每天在单位，食堂不好吃，又想瘦一点。每天早上起来做好午饭带过去。今日5.30起床，做了有蔬菜，有蛋白质，丰盛的午餐。用料牛肉100克白菜5片香菇5朵洋葱半个盐适量瘦身饮食的做法切牛肉，切长条香菇洗净后，切小白菜，切细洋葱切手......
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![教你胖脸君の饮食怎么做,胖脸君の饮食的详细做法]()
记录一下胖脸君的饮食~不能时常拍照好怕搁置了这个菜谱嘤嘤嘤嘤~~~~~~~~~~~PS：胖脸君是一枚肉多多但像男孩纸的coolgirl~用料蔬菜淀粉类肉蛋奶水果胖脸君の饮食的做法爱爱爱~~~~~~~小贴士清淡营养......
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![简单又营养的蔬菜鸡肉炒面-运动饮食做法大全]()
这是一道典型的低碳水高蛋白的主食，因为把普通面条换成了荞麦面，另外增加了鸡胸肉。鸡胸肉是很好的蛋白质来源，而且脂肪含量较低。用料荞麦面100g鸡胸肉100g圆白菜100g胡萝卜50g洋葱半个橄榄油少许酱油少许蔬菜鸡肉炒面-......
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![教你清淡饮食降三高怎么做,清淡饮食降三高的详细做法]()
今年的体检老公三高我一高（血脂高）焦虑！焦虑！焦虑！从现在开始，想吃就吃是不行了，低油、低盐、低糖的饮食将是我家餐桌的主旋律，老公抗议！抗议也不行，我的地盘我做主。用料蔬菜、水果500g肉类100g清淡饮食降三高的做法锅内放少许......
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![简单又营养的健身饮食周记：day 2 早餐做法大全]()
早餐：香蕉牛奶紫米特饮午餐：棒棒鸡色拉+秋葵盖饭晚餐：菌菇鸡肉丸子+秋葵色拉转自：fittime晓菜用料熟紫米50g脱脂牛奶250ml香蕉半根健身饮食周记：day2早餐的做法所有食材放入搅拌机，搅拌均匀即可。......
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![简单又营养的孕期饮食之什锦拌面做法大全]()
孕期饮食材料丰富是关键，每种都吃而每种又不吃腻。这个拌面简单好吃有营养，做起来吧。😉家里有什么菜可以用什么菜，喜欢吃什么菜可以放什么菜，百无禁忌。我用的就是手边有的，食材也是两人份的用量。用料蒜苔一小把（六七根）土......
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![简单又营养的健康饮食之芝麻拌菠菜做法大全]()
疫情宅在家里做些简单健康的菜吧！用料菠菜1把芝麻5克香油1勺盐3克醋1勺健康饮食之芝麻拌菠菜的做法菠菜洗净切成小段，放入水中焯一下，捞出不带水；放入盘中，加少许白芝麻、香油、醋、盐，搅拌即可。小贴士水中焯菠菜的时候加......
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![教你青菜肉泥匀浆饮食怎么做,青菜肉泥匀浆饮食的详细做法]()
用料青菜4颗梅条肉泥260克葱姜干盐克料酒勺青菜肉泥匀浆饮食的做法青菜洗净水梅条肉剁成少许油，盐青菜煮熟，放肉泥搅匀。......
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![简单又营养的五彩缤纷--少肉多菜健康饮食搭配做法大全]()
我们家的家常菜，取名“五彩缤纷”，我的五彩缤纷是由洋葱，冬菇，玉米，胡萝卜，荷兰豆，猪肉而组成的。营养丰富，很受小朋友的喜爱。用料主要食材：猪瘦肉适量洋葱适量荷兰豆适量鲜冬菇适量胡萝卜适量玉米一根蒜2瓣姜2片调味：生抽少许......
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![金字塔饮食的食谱与做法，金字塔饮食怎么做更好吃]()
每天早上清空肠子以后就要塞下很多早饭然后，中饭少吃点再然后，晚饭几乎不吃或吃一点这种金字塔式饮食习惯不但保证一天的营养还能让人体型纤细苗条但是，最关键的是，要有丰盛的早餐！用料早餐各种金字塔饮食的做法做营养均衡......
