🍃 食之以素 善之于心🍃 吃素,长养慈心🎈毛豆中含有丰富的纤维素、蛋白质、氨基酸、脂肪等营养物质,长期食用能够提高免疫力,增强体质。毛豆中的纤维素能够促进肠道蠕动,帮助胃肠消化,能有效预防便秘。🎈杏鲍菇中营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,还具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
用料
杏鲍菇炒毛豆~每日一素的做法
毛豆剥粒,杏鲍菇切丁
炒锅添油,大火,油热后把杏鲍菇和毛豆炒1分钟左右,加上适量的盐和半碗水,盖焖3分钟。
揭盖继续翻炒几分钟,直到毛豆和杏鲍菇断生。
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