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![简单又营养的多囊饮食系列2-香菜凉拌牛肉做法大全]()
终于有空上传多囊饮食食谱了继续保持高蛋白低碳水的原则用料牛肉500克香菜适量葱适量青瓜1条蒜头适量剁椒按口味姜5片酱油3勺料酒2勺盐20克醋1勺多囊饮食系列2-香菜凉拌牛肉的做法牛肉切薄片，用水冲几秒去血水然后加油......
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![简单又营养的清淡饮食「鲅鱼饺子」做法大全]()
用料鲅鱼1条韭菜适量猪肉馅300克花椒水1碗花生油少许盐适量生抽1勺姜末葱末胡椒粉少许鸡蛋1个鸡精少许清淡饮食「鲅鱼饺子」的做法鲅鱼一条韭菜洗净待用鲅鱼切开去骨在用厨房纸吸干水分把鱼肉用勺子🥄刮下来花椒大料......
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![简单又营养的春季饮食--惊蛰：蜂蜜梨丝做法大全]()
惊蛰是24节气中的第三个节气，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。在传统的日......
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![简单又营养的健身饮食周记：day 7 早餐做法大全]()
早餐：什锦蔬菜蛋饼午餐：香煎鸡蛋土豆饼+香脆面包条晚餐：虾饼+白灼青菜from:fittime用料彩椒100g切丁洋葱50g切丁蟹味菇50g切丁鸡蛋2个健身饮食周记：day7早餐的做法火力调至中高火，锅中放入油，放入洋葱，彩椒，菌菇，炒至洋葱透明，......
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![饮食日记的食谱与做法，饮食日记怎么做更好吃]()
分享菜式专用用料无无饮食日记的做法无无......
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![教你胖脸君の饮食怎么做,胖脸君の饮食的详细做法]()
记录一下胖脸君的饮食~不能时常拍照好怕搁置了这个菜谱嘤嘤嘤嘤~~~~~~~~~~~PS：胖脸君是一枚肉多多但像男孩纸的coolgirl~用料蔬菜淀粉类肉蛋奶水果胖脸君の饮食的做法爱爱爱~~~~~~~小贴士清淡营养......
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![简单又营养的小儿病中病后饮食（1）-玉米粥做法大全]()
小儿病中以及病后恢复期的饮食，以清淡少量饮食为宜。这几天我家小孩生病，今天是病后第一天，刚好就出7天的食谱记录下自己4年多来的护理心得。我家小孩虽然长得比较瘦小，但基本上就没去过医院治病，出生到现在5个指头都能数......
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![教你减肥瘦身饮食记录怎么做,减肥瘦身饮食记录的详细做法]()
单纯记录近一段时间减肥的饮食情况用料碳水：鹰嘴豆黄豆燕麦糙米全麦面包红豆小米蛋白质：金枪鱼三文鱼鸡肉罐头虾鸡蛋蔬菜：球生菜豆腐西兰花冷冻蔬菜包等等加餐：牛奶减肥瘦身饮食记录的做法蔬菜尽量水煮小贴士每日三餐都有......
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![简单又营养的生酮饮食：羽衣甘蓝炒蛋做法大全]()
这周开始生酮，每日菜谱推荐。本人是有证照的营养师，希望推荐的饮食可以帮助你更好的料理生酮期间的饮食。用料羽衣甘蓝1把橄榄油1勺盐10克鸡蛋2个黑芝麻10克小番茄3个生酮饮食：羽衣甘蓝炒蛋的做法所有菜洗净锅内放油烧热......
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![简单又营养的健康饮食-无油无水版啤酒烧鸭做法大全]()
制作过程没有额外加入油类，仅仅只靠鸭子本身的油脂来制作这道美味。把传统的红烧鸭中加水炖煮这一步里的水全部用啤酒代替，既不会有浓重的酒味，又能去除鸭子本身的腥臊气味，比起红烧更有一番独特的滋味。总之，是一款不容错......
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![简单又营养的健身饮食周记：day 5 晚餐做法大全]()
早餐：玉米粥午餐：鲜虾鸡肉卷+白灼菌菇娃娃菜晚餐：法式茄汁烩蔬菜+全麦面包from:fittime用料彩椒100g切丁洋葱100g切丁西芹50g切小丁茄子50g切丁去皮番茄切碎橄榄油1勺盐炒洋葱用黑胡椒大蒜2瓣干牛至¼勺干百里香¼勺健身......
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![简单又营养的「原始饮食」姜丝猪骨汤做法大全]()
用料猪大骨若干老姜一块【原始饮食】姜丝猪骨汤的做法猪骨洗净，下锅煮沸后，去掉浮沫，把猪骨洗干净。老姜切丝大火煮开后，小火慢炖。东西下锅后再加两勺苹果醋。......
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![简单又营养的女生减脂增肌的饮食公式做法大全]()
👤女43KG160cm20岁适度运动您的基础代谢率：静息状态：1250大卡/天考虑运动量：1437大卡/天假设减脂增肌期间每天摄入1250大卡以下数值均为最低标准脂肪20%=250kacl=28g（22）碳水化合物55%=687.5kacl=171g（100）蛋白质25%=312.5ka......
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![简单又营养的健身饮食周记：day 6 午餐做法大全]()
早餐：番茄沙沙配蒜香法棍午餐：奶香菌菇牛肉锅+清拌芥兰晚餐：什锦蔬菜汤from:fittime用料牛肉片100g洋葱100g切丝面粉1勺黑胡椒牛奶1.5杯什锦菌菇切片80g盐芥兰130g淡口酱油2勺麻油2勺熟芝麻健身饮食周记：day6午餐的做法锅......
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![教你豆腐虾仁匀浆饮食怎么做,豆腐虾仁匀浆饮食的详细做法]()
用料虾仁10只豆腐半块骨头汤500克豆腐虾仁匀浆饮食的做法活对虾嫩豆腐放骨头汤烧熟虾去壳去掉肠子去掉背部沙线剁成细肉泥虾泥放锅中，小火搅匀煮熟。粉碎机打浆过细筛。小贴士虾仁两根线要去干净，虾泥放锅中煮熟即可不......
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![简单又营养的可持续饮食记录（无麸质、纯素）做法大全]()
宗旨：食在当地，食在当季所有食谱均无蛋无奶（vegan）、无麸质（gluten-free）、无游离糖、全食物用料高品质的当季食材可持续饮食记录（无麸质、纯素）的做法准备各种新鲜食材......
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![简单又营养的健康饮食·根芹豌豆浓汤做法大全]()
（说是快手菜但是切根芹用了我十多分钟，不过除此之外很简单；菜谱大概3～4人量；按照菜谱煮出来总热量在300卡左右）根芹地上部分类似芹菜，地下肉质根黄褐色圆球形，膨大部分主要为短缩茎，下胚轴和真根上部组成。根芹主要以脆嫩的肉......
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![简单又营养的哥本哈根13天饮食记录做法大全]()
每年一到两次用料黑咖啡10杯吐司面包片6片鸡蛋14个菠菜2份胡萝卜5根橙汁(200ml)2杯酸奶（天然）(200g)2份低脂火腿(200g)4份西红柿4个生菜10份牛排（200克）6块鸡胸肉（200克）2份鳕鱼（200克）2份芹菜4份苹果3个干奶酪（200克）2份柠檬5-......
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![简单又营养的天天饮食 - 劲爆香辣虾做法大全]()
香味十足立体，滋味霸道，川味菜肴的秘籍：劲爆香辣虾来了！*内容整理自央视CCTV1美食节目《天天饮食》用料海白虾14只黄豆芽1小碟桂皮适量八角1个干辣椒切丝2个红油适量辣椒酱适量香辣牛肉酱适量白酒适量老姜1块紫苏5片天天......
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![简单又营养的孕期饮食－红豆糯米粥做法大全]()
用料红豆1杯糯米1/2杯燕麦1/2杯红枣几粒#黑米少许#白砂糖2勺孕期饮食－红豆糯米粥的做法红豆与黑米提前一晚泡好第二天与糯米同煮至红豆熟后加入燕麦和红枣煮熟后加入适量糖，因为家里没有冰糖了，我用白砂糖代替小贴士红豆......
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![教你小飞象饮食记录怎么做,小飞象饮食记录的详细做法]()
夏天快到了，在同时准备很多考试，过敏治疗中，尝试运动减肥……要调整自己的饮食，不再随便糊弄自己，在下厨房打卡记录🐘🐘🐘用料主食尽量低GI水果适量一大堆蔬菜鱼肉蛋奶一周外食两次不喝含糖饮料&酒小飞象饮食记录的做......
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![简单又营养的《随息居饮食谱》生津下气豌豆泥做法大全]()
粒圆如珠,《尔雅》名戎菽,管子作荏菽,《本草》名胡豆,《唐史》作毕豆,《辽志》作回回豆,俗呼淮豆,亦曰寒豆。甘平。煮食和中,生津止渴,下气,通乳消胀。用料豌豆适量水适量《随息居饮食谱》生津下气豌豆泥的做法豌豆加......
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![简单又营养的「原始饮食」红烧肉做法大全]()
用料猪五花300g椰子酱油少许椰子花糖少许姜片两片【原始饮食】红烧肉的做法五花肉洗净，切成小方块，放入锅中干煎一会，把油脂煎出。煎完后，加入椰子花糖、粉红盐、椰子酱油（按自己喜欢的甜度加），加入水，大火煮开后转小火，开始煮......
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![简单又营养的「原始饮食」五花奶酪牛油果卷做法大全]()
用料五花肉片5片牛油果1/2个奶酪少许盐少许椰子油少许【原始饮食】五花奶酪牛油果卷的做法五花肉片上把水分吸干，撒盐牛油果切成长条块状奶酪切成条状将牛油果和奶酪包入五花肉内，用牙签固定热锅、然后椰子油，把五花卷让......
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![熬夜饮食的食谱与做法，熬夜饮食怎么做更好吃]()
因为工作性质要轮夜班，作息完全紊乱，只好在运动和饮食上下功夫。白天虽然不用上班可是完全没有活力，吃东西图快，还想吃好。在此记录一下好吃健康又懒人的食物！用料常备一些速冻的食物速冻的蔬菜粒也很棒金枪鱼罐头库存多一......
