饮食的正宗食谱

妈妈肺癌化疗，食疗很重要，在过去的一年中，慢慢积累了一些快手又简单的食谱跟大家分享。南瓜蒸鲜百合是色味俱佳又富含营养的一道菜。用料南瓜一块（也可以直接买空心的一圈）兰州鲜百合2头或随意枸杞20、30粒【五分钟抗癌健......

和厨友们共同记录这一年的饮食起居唠嗑的地方。在日常饮食里找到饥饱觉知，不再用数据拳头计算多少，而且用心感受，享受食物，提高吃商。用料用心吃饭好好睡觉饮食笔记（2022）沙巴上海囡和朋友们的做法在日常饮食里找到吃饭的觉......

小儿病中以及病后恢复期的饮食，以清淡少量饮食为宜。这几天我家小孩生病，今天是病后第一天，刚好就出7天的食谱记录下自己4年多来的护理心得。我家小孩虽然长得比较瘦小，但基本上就没去过医院治病，出生到现在5个指头都能数......

杜坎饮食限制颇多，这款主要食材是冻豆腐和鸡蛋，不加糖和油用料冻豆腐一盒350g鸡蛋两个干贝4粒葱，盐，胡椒粉少许冻豆腐鸡蛋羹杜坎饮食的做法干贝水泡过之后撕成细条，主要作用是增鲜，不放也可两个鸡蛋打散，加入干贝丝，盐和胡椒......

因为工作性质要轮夜班，作息完全紊乱，只好在运动和饮食上下功夫。白天虽然不用上班可是完全没有活力，吃东西图快，还想吃好。在此记录一下好吃健康又懒人的食物！用料常备一些速冻的食物速冻的蔬菜粒也很棒金枪鱼罐头库存多一......

三岁了感觉今年记录不了几次了用料肉蛋蔬菜主食记录三岁饮食一的做法鱼丸萝卜白菜南瓜饭蛋鸡翅土豆胡萝卜豆角粥鸡腿鸡翅白菜红枣糕稀饭排骨西红柿鸡蛋肉松南瓜米饭白菜，肉肠香菇萝卜肉片木耳腐竹粥鱼丸水饺鸡蛋南瓜青......

用料蔬菜鸡蛋肉主食记录三岁饮食五的做法红烧肉青菜花蛤米饭煎蛋青南瓜米饭玉米胡萝卜青菜水饺佛手瓜香菇肉片青菜米饭茭白鸡肉地瓜饭蛋饼鸡胸肉西兰花粥葡萄干饭青菜鱼鸡翅花菜土豆米饭腐竹花菜排骨肉米饭鸡腿白菜米......

开始去托育中心上全托了，饲养员下岗了用料蔬菜肉蛋主食记录三岁饮食六的做法鸡蛋肉片包菜米饭最近的饭菜看起来肉少了，因为都在饭前就把肉吃了。。。馒头香菇猪肉芥菜头包菜土豆芥菜头香菇黄瓜花菜蒸肉米饭苦瓜蛋莲藕肉......

用料猪大骨若干老姜一块【原始饮食】姜丝猪骨汤的做法猪骨洗净，下锅煮沸后，去掉浮沫，把猪骨洗干净。老姜切丝大火煮开后，小火慢炖。东西下锅后再加两勺苹果醋。......

玉灵膏为中医食疗古方，由清中医名家王孟英发明，是补血补气。原料组成：龙眼肉（干）+西洋参（磨成粉比较好吸收），10:1的比例进行配备食疗方来源：清代名医王士雄（字：孟英）《随息居饮食谱》[功用]补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。用料龙眼......

记录美好生活用料鸡蛋1个牛奶1杯肉类1份蔬菜2份主食1份水果1份坚果1份每日早餐分享小学生早餐营养均衡健康饮食的做法番茄牛肉水饺➕煮鸡蛋➕豆沙南瓜饼➕薯条➕炒生菜➕红提➕牛奶海苔肉松杂粮饭团➕红豆桂花糯米糕......

减肥七分饮食，三分运动。每次逛街了看到好看的衣服穿不下就各种郁闷。虽然是吃货，但是保持身材同样重要。吃就要吃营养的东西。原理很简单，保证蛋白质：淀粉：脂肪=4:3:3，同时要摄入大量的纤维素。低油少盐。用料西红柿一个胡......

用料荠菜250克肉沫250克盐少许料酒荠菜肉沫（匀浆饮食）的做法荠菜洗净梅条肉剁碎成泥。加少许盐，料酒6滴，香醋6滴，加水若干次，共100克，搅拌成糊糊备用。热锅冷油下荠菜翻炒，加开水淹没菜即可，小火煮20分钟。加备用的肉😋，煮熟。......

为了瘦出马甲线，饮食必须严格控制！用料蔬菜适量减脂饮食打卡的做法水煮青菜盛盘，有时候白嘴儿吃，有时候放一点点盐......

一人饮一人食一人生活还好只有四个月用料早餐午餐晚餐旅行途中一人饮食二三事的做法做饭拍照......

用料早餐蔬果蛋白质碳水加餐蔬果午餐蔬果蛋白质碳水加餐蔬果晚餐蛋白质12月饮食记录的做法丰盛早餐营养午餐控制晚餐适当加餐......

用料牛肉150g蔬菜50g狗饭-萝卜日常饮食-牛肉蔬菜饼的做法牛肉剁成末，蔬菜剁末。可以用绞肉机，量少，我就手工剁了把肉末和蔬菜混合，捏成小饼状锅里放上橄榄油，用小火煎至两面微焦，加一点水煮。待水煮干了，出锅完工小贴士我用......

用料蔬菜肉蛋主食记录三岁饮食四的做法青菜地瓜排骨炒饭萝卜鸡胸肉西兰花香菇米饭坚果发糕鱼青菜粥青菜肉片鸡蛋鹰嘴豆饭西葫芦地瓜饭肉片鸡胗茭白鸡胗豆腐鸡蛋丝瓜地瓜饭鸡蛋胡萝卜香菇茭白粥排骨西兰花海苔饭牛肉丸......

癌症或体弱者，需要多吃高蛋白，舅妈教的鲫鱼蒸豆腐营养丰富，易于消化，妈妈很爱吃，准备时间同样很短，五分钟搞定！用料新鲜鲫鱼1条250克嫩豆腐150克小葱2根姜4小片独头蒜1头盐生抽糖香油蒸鱼豉油少许【五分钟抗癌健康饮食】鲫鱼......

早餐：什锦蔬菜蛋饼午餐：香煎鸡蛋土豆饼+香脆面包条晚餐：虾饼+白灼青菜from:fittime用料彩椒100g切丁洋葱50g切丁蟹味菇50g切丁鸡蛋2个健身饮食周记：day7早餐的做法火力调至中高火，锅中放入油，放入洋葱，彩椒，菌菇，炒至洋葱透明，......

早餐：香蕉牛奶紫米特饮午餐：棒棒鸡色拉+秋葵盖饭晚餐：菌菇鸡肉丸子+秋葵色拉转自：fittime用料鸡胸60g切丝黄瓜半根切丝香菜4根切碎熟芝麻1勺豆瓣酱2勺芝麻酱半勺生抽1勺蒜泥1勺米饭80g秋葵3~5根盖饭酱汁味淋淡口酱汁健身......

用料蔬菜肉蛋主食记录三岁饮食三的做法牛肉丸鸡蛋胡萝卜甜豆地瓜饭红烧肉青菜蒸蛋地瓜饭花菜排骨肉包菜馒头莲藕甜椒西红柿炒蛋肉片海苔饭炒蛋鸡胸肉包菜海苔饭花菜西红柿煎蛋地瓜饭虾茭白香菇鸡肉粥馒头茭白青菜木耳......

早餐：坚果香蕉牛奶午餐：泡菜金枪鱼汉堡+煮玉米晚餐：牛肉土豆咖喱饼+蒜蓉西兰花from:fittime用料金枪鱼罐头1罐去汤水煮熟鸡蛋1个全麦面包2片泡菜100g切丁泡菜汁2勺洋葱半个切丁玉米1段健身饮食周记：day3午餐的做法火力调......

记录贴，记录自己的211饮食。用料蔬菜2份主食1份蛋白质1份211饮食的做法2022/05/12晚麻酱菠菜+奥尔良烤鸡+面包2022/05/13午鸡蛋菠菜饼+牛奶黑芝麻脆+苹果2022/05/13晚西兰花鸡肉蛋炒饭2022/05/14早午青菜+鸡肉+黑芝麻......

早餐：鸡蛋三明治+脱脂牛奶午餐：香煎鸡胸肉+杂粮饭晚餐：京葱牛肉丝from:fittime用料牛后腿100g辣椒粉耗油1勺生抽1勺淀粉半勺料酒1勺葱50g切圈黑胡椒健身饮食周记：day4晚餐的做法牛肉切丝，依次放入辣椒粉，蚝油，生抽，料酒，淀粉和......