无水无糖全麦纯菠菜饼
对饼的要求一定要是全麦的。
全麦不但适合健身人群,血糖的人吃一段时间以后血糖也会平稳。
但是会放一半的低筋粉,饼的水分非常少,如果是全部放全麦粉的话,会非常非常的干。我牙口比较好,不好的就会咬不动。所以放一半的低筋面粉,而且有时候我会在饼里面放馅料,馅料不在于多,主要为了让饼中间保留一定空间,放了馅料的饼,我觉得口感更好。
菠菜的水分还是挺足的,一般洗完了以后沥干,否则面团会比较湿,沾手,你发现粘手的时候,再放面粉混合。
用料
低筋面粉 | 60克 |
全麦粉 | 60克 |
菠菜 | 37克 |
无水无糖全麦纯菠菜饼的做法