无糖的正宗食谱

家里黑全麦粉囤的太多，只能继续消耗。我的经验是松下面包机，选择软式面包做出来的全麦面包很松软。配方中各种面粉加起来不超过250克，自由排列组合，其中面筋粉20-30克，错不了。液体夏天选择冰牛奶，冰鸡蛋可能效果会更好，冬天......

闲来无事，用火龙果来做一款无糖面包，适合控糖减脂人士，用食材中本来的果糖替代人工糖。用料高筋面粉220克火龙果泥100克鸡蛋1个鲜酵母7克盐2克无盐黄油15克克火龙果面包（无糖）的做法1、火龙果捣成泥，加入几滴柠檬汁保色，加入......

用料全麦燕麦2杯黑芝麻粉无糖可可布丁香蕉草莓草莓creamcheese可可粉代糖水or牛奶黑芝麻低卡燕麦盒子隔夜燕麦减肥减脂无糖长头发长头发长头发🤣的做法全麦即食燕麦加水煮熟拌入黑芝麻粉也可以直接拿牛奶泡过夜我喜欢......

这个点心其实长的像饼，为什么叫“糕”呢？因为它松软香甜就和糕一样。没有用一点糖，完全是胡萝卜的甜，胡萝卜烤了以后，变得甜了，这个糕本来是要做出咸的，但居然最后成了甜的，可见这个胡萝卜这么处理了一下变的多甜。这道点心还......

自己喜欢的饼子口感：柔软不干、有韧劲有嚼劲因为懒惰尽可能地减少材料和步骤：不发酵、不放油和糖兼顾营养和自己的胃的消化能力：部分全麦用料全麦粉100克沸水100克面粉50克盐1克常温水太干就加一点柔韧的无油无糖全麦饼（......

用料花生酱（最好原味带颗粒）60克全蛋液13克代糖10克无粉无糖花生酥饼干的做法把三种材料称好放一起搅拌。开始会觉得蛋液多，但是多搅拌一会儿就会成团。分4个饼状放烤箱或者空气炸锅。180度，7分钟，好香。做起来很方便，可以......

高糖高油的我容易暴食但是嘴巴又寂寞就想做这个吃吃懒人好爱面包机肯定没有手作的精细好吃但是我没那么挑哈哈哈哈用料高筋面粉155克全麦粉65克鸡蛋1个（约50g）水100克（和鸡蛋的量可以自己调整）玉米油5克（懒得化黄油..）盐2.5......

这是一款无糖、无蛋、无奶、无酵母非常简单的华夫饼。葡萄干原有的甜味代替了糖。燕麦使它松软。营养，易消化，特别适合做加餐／甜点。注意充分咀嚼。食谱中的用量可做8-10个大华夫饼。1杯大概125毫升。用料燕麦片4杯（4x125......

疫情封控，翻箱倒柜的找东西，发现各种面包粉都临近过期。又买不到面包，只好自己做了。没有严格称重，纯属心情和熟悉度。用料日式面包粉100克全麦面粉100克盐2克纯牛奶200ml鸡蛋2个黄油10克耐高糖酵母4克无糖低脂低卡全麦吐......

因为用的是甜玉米，就不额外加糖了，味道很好吃❤️用料玉米粒50克马苏里拉适量沙拉酱5克黄油适量芝士片(点缀用)一小片无糖奶香❤️芝士焗玉米的做法准备材料，马苏里拉奶酪、丘比沙拉酱(香甜口味)、冷冻甜玉米粒、黄油。锅中......

外脆里软，核桃烤后香气扑鼻~配方出自抖音有了姐『黑麦坚果欧包』加了自己的备注和要点。用料高筋面粉(家里常备的面粉就行)266克黑麦粉133克盐8克酵母5克水313克核桃(其他坚果也可以)2大把葡萄干1大把铸铁锅1个减脂必......

用料鸡蛋1个全脂牛奶150克黑巧克力1板可可粉1勺蛋挞皮8个无糖巧克力爆浆挞的做法用的这个无糖塔皮，吃着带点咸味。蛋挞液就是一个全蛋加200克全脂奶，搅拌均匀，八分满，塔皮不用解冻，烤箱200℃25分钟，最后三分钟的时候放上一......

第三次写菜单，无油无糖.不揉面，懒人减脂欧包，实在是好用、好吃，分享给大家。找了很多店，对比欧包的热量，真的，外面卖的欧包多多少少加了油，热量暴涨。捂紧自己的口袋，守好健康，妥妥的一枚小可爱啦。当然，如果你要追求面包的超级......

夏天就到了，想要穿上美美衣服的小伙伴可以准备起来了，这款无糖低油的纯全麦的面包不止可以满足你的胃，还可以不长肉哦！而且无需揉出手套膜，对一发要求也不高，面包小白也可以做好的，做起来吧！用料全麦粉250克牛奶230克全蛋液50......

碎碎念：小砂锅也可以用来烤欧包吖～一人份，小小一个，外皮脆脆的，内里柔软，越嚼越香，食材简简单单，减脂时候完全可以吃，很不错哦✌︎用料高筋面粉210克水165克酵母2.3克盐3克☀︎砂锅欧包｜无油无糖、外脆内软我爱了！的做法酵母和水放入......

特别喜欢吃面包类的东西！但不喜欢吃甜的，也怕长肉肉，所以经过n多个全麦贝果配方和欧包的做法，自己搭配出来一个无糖无油的全麦贝果欧包！如果你也和我一样爱吃面包不喜甜食，那就拿它来替代每日早餐吧！配方可以按照自己喜好调......

昨天的枣糕小伙伴们早餐就炫完了，今晚再做一个，把油去掉味道也没差，全麦面粉不够了，加了点小米面粉，手一抖多了5克，也木有问题。还是5个蛋，少了怕不够吃。记录📝以后就按这个做。用料牛奶150克红枣100克鸡蛋5个全麦粉50克小......

复刻的抖音号:浣熊小可爱的方子一块饼干只有67卡小朋友也可以吃用料牛奶15克无糖豆浆粉25克花生酱30克无油无糖低卡减脂饼干的做法3个食材搅拌揉圆分成4个圆球，大拇指按一下表面撒芝麻+你爱的坚果美味表面撒芝麻+你有......

原方来自小猪的蔬食magic，_hG8adfq-p5Rmw放下这里单纯为了查阅方便。已经反反复复做了三四次了，十分好吃。疫情阶段家里有啥放啥，所以和原方略有不同。有巧克力的东东总归是好吃的！用料【干性材料】全麦粉100克泡打粉1/2......

吃面包时喜欢抹花生酱，无奈市售花生酱免不了各种添加（可见产品配料成分）还是自己做吧，适合自己的才是最好的。用料去皮花生仁（熟）200克白芝麻（熟）50克纯芝麻油25毫升无糖无添加花生酱自由的做法烤熟的花生仁、白芝麻和纯芝麻......

用料麻薯预拌粉125克玉米油20克水60克鸡蛋25克芝麻5克无糖麻薯包的做法麻薯预拌粉，水，油混合搅拌均匀加入蛋液，粗略混合以后用手揉到均匀加入芝麻，揉匀，分份，25克一个，搓圆表面喷水，170℃35分钟......

家里有一盒黑米粉，快到期了，赶紧揉进面团。自己有破壁机的也可以用黑米现磨，过筛后使用。黑米粉的吸水性很强，建议预留一部分水看状态后加入。用料拿破仑250克黑米粉（华药堂）50克水190克黑提酵种75克盐6.2克后加水20克无糖......

给运动健身的你解解馋，松软美味，吃得安心，这是一款无糖无油天然健康的点心。为了避免上火，推荐使用生坚果制作，品尝食物原有的味道！用料燕麦70克金黄亚麻籽粉20克肉桂粉5克鸡蛋1个牛奶200毫升椰蓉5克生坚果20克无糖无油燕麦......

自从入手了厨师机就在试做各种面包的路上一发不可收拾，最近迷上了这款无糖无油的全麦干果欧包既减脂又饱腹对瘦身的人来说这是最适合的食物了。用料高筋面粉80克全麦粉200克酵母3克干果90克盐4克水220克无糖无油全麦干......

最近在减肥，严控卡路里，又馋蛋糕，于是做了这款低卡的无油无糖酸奶蛋糕，一滴油不放，一克糖不加哦，里面的酸奶是自己做的无糖酸奶，也就等于用酸奶代替了油。配料超简单，吃起来有点芝士蛋糕的味道，美味又无负担，想吃又怕胖的姑娘们......