我的减脂便当🍱4day

Order 4 bento🍱
早餐:酸奶+灌汤包(204cal)
午餐:鸡胸肉饼+紫甘蓝沙拉+全麦鸡蛋三明治+桂圆(890cal)

用料  

我的减脂便当🍱4day的做法  

1. 鸡胸肉饼🍕:鸡胸肉 胡萝卜 青椒 切碎 放入玉米粒 面粉 香油 料酒 盐 搅拌均匀 锅内放少许油煎熟即可 感觉鸡胸肉饼里放青椒比放西蓝花或者青豆好吃

2. 全麦鸡蛋三明治🥪:锅内放油打入一个鸡蛋 盖上面包片即可 无需放盐很好吃

3. 紫甘蓝沙拉🥙:紫甘蓝切碎拌凯撒酱