我的减脂便当🍱51day
Order 51 bento🍱
早餐:土豆丝鸡蛋饼+脱脂牛奶（357cal）
午餐:缤纷鸡丁+香蕉+圣女果+米饭（906cal）
用料
| 缤纷鸡丁: | |
| 鸡胸肉 | 200克 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 土豆 | 半个 |
| 青椒 | 1个 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 干辣椒碎 | 适量 |
| 甜酱油 | 1勺 |
| 耗油 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 盐 | 适量 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 土豆丝鸡蛋饼: | |
| 土豆 | 半个 |
| 鸡蛋 | 适量 |
| 淀粉 | 1勺 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 孜然粒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 烧烤料 | 适量 |
| 辣椒粉 | 适量 |
| 十三香 | 适量 |
我的减脂便当🍱51day的做法
缤纷鸡丁🍛:鸡胸肉胡萝卜土豆青椒切丁备用 蒜切片 鸡胸肉加入料酒腌制 锅内放油 放入蒜片爆香 加入土豆丁 翻炒后加水盖锅闷熟 水收干后加入鸡胸肉 耗油甜酱油 翻炒变色后加入胡萝卜丁继续翻炒 最后加入青椒 干辣椒碎适量盐出锅即可
![我的减脂便当🍱51day的做法步骤图 第2张]( "我的减脂便当🍱51day的做法步骤图 第2张")
土豆丝鸡蛋饼🥔:土豆叉丝 加入十三香 孜然粒 烧烤料 辣椒粉 淀粉跟盐 加入适量蛋液搅拌 锅内放油放入土豆丝弄成饼状（装土豆丝碗内剩余的鸡蛋液不必倒入锅中） 两面煎熟即可
