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![简单又营养的🍱工作日的轻食便当49牛油果鸡蛋沙拉(持续更新)做法大全]()
想吃牛油果了那就做个沙拉吧超级简单的一餐牛油果沾芥末酱油有点三文鱼的感觉😂口感很像味道还是不一样的用料牛油果1个鸡蛋2个鸡胸1块玉米半根芭乐1个沃柑1个🍱工作日的轻食便当49牛油果鸡蛋沙拉(持续更新)的做法食......
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![简单又营养的给贝贝的爱心便当2015.04.21做法大全]()
昨天的小熊便当被老公吃的一干二净，回来就剩了小番茄，问他怎么没吃，说都是菜汤味儿！毛病更不少！单位同事好羡慕他的小便当^^用料蛋黄包饭芸豆排骨茄汁大虾6只给贝贝的爱心便当2015.04.21的做法做的黑米和香米的米饭，我想知......
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![简单又营养的沙茶牛肉杂粮饭便当小美做法大全]()
用料牛肉120克5*3厘米块沙茶酱40克蚝油5克料酒15克水260克糖5克米饭量依据自己饭量决定参考如下米50克提前浸泡1小时小米50克提前浸泡1小时荞麦40克提前浸泡8小时新鲜豌豆米30克西兰花120克姜1片蒜1瓣油10克沙茶牛肉......
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![教你减肥便当第一波怎么做,减肥便当第一波的详细做法]()
上一年减了二十斤的我，今年能不能再创佳绩呢?用料鸡蛋1个小鸡胸肉2块海苔一包淮山鸡肉的一半量豆腐1块玉米半根黑胡椒1勺葱姜水3勺减肥便当第一波的做法鸡蛋是韩式酱鸡蛋，可以参考其他大神的食谱，一次可以多做一点，酱料也......
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![简单又营养的轻食减脂餐丶便当Day18做法大全]()
最后一天工作日啦～激动～用料糙米饭适量山药1根鸡胸肉1块番茄1个青梅酱适量橄榄油适量轻食减脂餐丶便当Day18的做法前一晚鸡胸肉盐🧂、胡椒粉、橄榄油抹匀腌制，冰箱冷藏备用；早上煎熟切块～糙米饭提前泡两个小时，电饭煲预约蒸......
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![简单又营养的午餐减脂便当-烤豆腐肉丸做法大全]()
用料老豆腐60g猪肉末90克蚝油，生抽各一小勺老抽1/4勺玉米淀粉1小勺姜末，米酒各1/4勺米酒1小勺白胡椒一小撮午餐减脂便当-烤豆腐肉丸的做法梅头肉绞成的肉馅中加入蚝油，生抽，老抽，米酒，香油，白胡椒，姜末，盐，拌匀上劲后加入水淀粉......
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![简单又营养的今日份便当-2021-4-9做法大全]()
午餐：香芹炒牛肉＋白米饭晚餐：蒜香比目鱼用料香芹1根牛肉适量比目鱼2块蒜苗2根蒜2瓣酱油适量盐适量植物油适量今日份便当-2021-4-9的做法1-准备好材料，将腌制好的牛肉块解冻备用2-冷锅热油，下牛肉炒至断生，盛出备用3-热油，下......
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![简单又营养的苦逼小白领的每日便当ヾ(｡･ω･｡)做法大全]()
公司楼下的食堂饭菜又贵又难吃,不如亲自动手呢ヾ(ｏ･ω･)ﾉ用料一周采购一次一次各类香肠腊肉都时刻准备着苦逼小白领的每日便当ヾ(｡･ω･｡)的做法厚烧蛋卷,潮州牛肉丸,水煮西兰花......
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![简单又营养的上班族带饭快手便当做法大全]()
这是上班带饭第二集用料蔬菜若干肉类若干鸡胸肉若块上班族带饭快手便当的做法牛肉饼+蒜苔炒肉+炒西兰花+炒鸡蛋蟹味菇炒肉+手撕包菜+西葫芦炒鸡蛋+糙米饭肉末豆角+西红柿炒鸡蛋+芦笋虾仁+米饭炒鸡胸肉+蒜苔炒肉+莴笋......
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![简单又营养的我的减脂便当🍱34day做法大全]()
Order34bento🍱早餐:小笼包+核桃奶(239cal)午餐:啤酒牛蛙+石榴+米饭+番茄炒蛋(973cal)用料牛蛙2只土豆1个玉米油5克大蒜3瓣姜4片料酒2勺生抽1勺老抽2勺耗油1勺麻椒适量啤酒1罐我的减脂便当🍱34day的做法啤酒牛蛙🐸:锅......
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![简单又营养的网红便当🍱编编格子蛋包饭|颜值爆表💯做法大全]()
🌼好久没有做便当啦，今天跟着小伙伴学做了编编蛋包饭，颜值高，上班族必学，也是哄娃神器！用料米饭1碗鸡蛋2个午餐肉2片蔬菜粒适量番茄酱适量盐适量水淀粉适量网红便当🍱编编格子蛋包饭|颜值爆表💯的做法准备炒饭需要的食材，根......
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![教你黑豆卤肉便当小美怎么做,黑豆卤肉便当小美的详细做法]()
用料干黑豆50克浸泡一晚米120克浸泡一小时洋葱120克蒜头1瓣鲜香菇4朵切丁葱2根切末五花肉120克切0.5*0.5cm生抽10克老抽5克蚝油5克糖10克白胡椒粉1勺五香粉1勺水400克广东菜心100克黑豆卤肉便当小美的做法黑豆提前一......
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![简单又营养的小蛋糕---便当的小配菜做法大全]()
转自：用料土豆泥适量香肠适量小蛋糕---便当的小配菜的做法土豆泥做成圆溜溜的样子。火腿肠用模具切成花型用红色水果叉串起，小蛋糕就做好了......
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![简单又营养的香肠炒西兰花+卤鸡翅+土豆烩饭便当做法大全]()
用料土豆饭胡萝卜西兰花香肠鸡翅中酱油卤料包料酒香肠炒西兰花+卤鸡翅+土豆烩饭便当的做法西兰花洗净香肠切成鱿鱼形状土豆和胡萝卜洗净切丁炒香肠加入西兰花一起炒，加盐和胡椒粉先炒土豆胡萝卜，熟了以后加入饭一起炒，加......
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![简单又营养的自制寿司 早餐 野餐 快手菜 饭团 便当🍱做法大全]()
昨晚翻库存翻到两袋味噌汤块，早上必须寿司走起✌️大米🍚多的是呀[偷笑]加了一点点藜麦在里面，黄瓜🥒上次发的物资，两块珍藏版三文鱼终于登场了[偷笑][偷笑]还有午餐肉、肉松统统拿出来，最后加点上次抢到的辣白菜，别提有多美......
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![简单又营养的工作日懒人快手便当不重样做法大全]()
每天出门带上可口健康的便当，是工作一早上的动力！营养均衡，也有减脂餐。给大家带饭思路，不再发愁上班吃什么啦！❣️三步搞定有肉有菜有主食的健康便当：第一步：前一天晚上把食材切好，放在冰箱第二步：睡前把电饭锅插上，饭煮好就会保......
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![简单又营养的香料鸡腿佐杏鲍菇 便当🍗🍄做法大全]()
香料鸡腿佐杏鲍菇便当🍗🍄与大家分享简易食谱，香喷喷、饱口、好好吃，大家一起做做看吧！【材料，约3人份】去骨大鸡腿一只...370g杏鲍菇...150g(小条，约2条)蒜头...1~2瓣【腌料】海盐…1/2小匙黑胡椒…1/4小匙义大利综合香料......
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![教你上班午餐便当🍱怎么做,上班午餐便当🍱的详细做法]()
这是我上一周的午餐图片，其实都是比较好做，但是我不爱爱吃肉所以肉会偏少一些的，而且我吃饭也会比较注重颜值，所以选的食材颜色大多都比较鲜艳，毕竟无论是午饭的颜值还是午饭的味道，都是可以影响一天的心情的~希望可以给大......
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![简单又营养的打工人的三文鱼轻负担便当做法大全]()
用料三文鱼1片黑胡椒3克柠檬半个酱汁◢黄油3克蜂蜜8克欧芹碎1克蒜1瓣原汁酱油1勺打工人的三文鱼轻负担便当的做法三文鱼对半切开去皮，（喜欢吃皮的可以保留哈），柠檬切片三文鱼用厨房纸巾擦干水分，撒上黑胡椒，柠檬2片腌制10-1......
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![简单又营养的「一人食便当」家常豆腐&湖南椒煎蛋做法大全]()
用料老豆腐半块尖椒一根木耳6-8朵鸡蛋2个湖南椒1根梅花肉一丢丢生抽适量耗油适量辣椒酱适量【一人食便当】家常豆腐&湖南椒煎蛋的做法准备好食材木耳温水泡开，豆腐切块（方形三角均可）稍微厚一点不容易碎，尖椒切块，湖南......
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![教你咖喱肉丸子便当怎么做,咖喱肉丸子便当的详细做法]()
一个人就是喜欢大颗的蔬菜却要吃好久。变换一下肉食也是很必要的用料鸡胸肉胡萝卜香菇咖喱块紫甘蓝生菜桑葚米饭南瓜西兰花咖喱肉丸子便当的做法自制肉丸子：鸡胸肉用搅拌机打碎，混合切成丁的胡萝卜和香菇，加少许盐和料酒......
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![简单又营养的高中生的午餐便当—竹笋焖饭做法大全]()
春笋上市的季节，一定不能错过的一道美食就是“竹笋焖饭”（菜谱一会儿单独发一个）。今日便当：竹笋焖饭，搭配炖牛肉饼、高汤玉子烧、小松菜和竹輪鱼糕的凉拌菜，煮胡萝卜、小番茄。用料春笋130g大米2杯油豆泡1-2个毛豆适量炖牛......
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![简单又营养的轻食减脂餐丶便当Day8做法大全]()
打卡～第八天用料鸡蛋2个番茄1个龙利鱼柳1条茼蒿菜适量香橙1个小番茄适量糙米饭半碗黑胡椒1勺盐适量辣椒适量轻食减脂餐丶便当Day8的做法🐟龙利鱼柳前一晚黑胡椒➕盐🧂抹均匀放冰箱冷藏保存备用；平底锅少量葵花籽油煎熟......
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![简单又营养的花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当做法大全]()
用料鸡蛋鸡胸肉花菜米红米葱花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当的做法用平底锅做出鸡蛋饼，然后卷起来鸡胸肉切丁和花菜一起炒，然后装进便当盒......
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![简单又营养的墨西哥鸡肉卷饼（炸鸡柳版），孩子便当好选择做法大全]()
最近每天都会做便当给孩子带去学校，前两天分享过香脆鸡米花（），今天用这款炸鸡做一个升级版的墨西哥卷饼，做便当真的非常合适。用料鸡胸肉230克墨西哥饼可生食的蔬菜番茄芝士片美乃滋番茄沙司腌鸡肉用👇盐3克蒜粉1/2小勺胡......
