我的减脂便当🍱23day

Order 23 bento🍱
早餐:泡菜饼+巧克力酸奶(398cal)
午餐:洋葱肥牛+水煮西蓝花+米饭+草莓(712cal)

用料  

我的减脂便当🍱23day的做法  

1. 泡菜饼🥧:胡萝卜切丝 洋葱切小丁 泡菜切小丁 放入面粉跟水搅拌成糊状 锅内放油 油热后最小火 放入泡菜饼 熟了盛出即可

2. 洋葱肥牛🥓:大蒜切片 不用放油 肥牛大蒜干辣椒麻椒先放入锅中 出油后放入洋葱胡萝卜 翻炒 加入酱油耗油料酒 熟后放入盐盛出即可