我的减脂便当🍱7day

Order 7 bento🍱
早餐:酸奶+鸡胸肉肠（107cal）
午餐:无油炸鸡叉骨+凉拌黄瓜+橘子+黑胡椒意大利面（730cal）

用料  

我的减脂便当🍱7day的做法  

1. 无油炸鸡叉骨🍖:鸡叉骨洗净拌上煨肉料 拌入酱油 盐 耗油 放入空气炸锅烤至20分钟 中间翻次面 放入蒜跟姜

2. 黑胡椒意大利面🍝:意大利面放开水煮熟 拌上黑胡椒酱