沙拉的正宗食谱

减脂沙拉用料圣女果10个鸡蛋1个意面100g苦苣1颗意面大虾蔬果沙拉的做法1.大虾烤或煮熟，剥壳取虾仁2.圣女果切两半，苦苣洗净切段，意面、鸡蛋煮熟盛出。3.所有食材放入沙拉碗，味极鲜、陈醋、黑芝麻、食盐、橄榄油适量做油醋......

是一种非常简单的鸡胸肉做法！虽然简单但是出乎意料的好吃哇！！用料鸡胸肉1块生菜200克水果黄瓜1根低脂低卡！小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉的做法鸡胸肉切块，更容易腌制入味，肉比较香不容易有腥味～加入一勺酱油，因为酱油......

用料土豆1个鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许黄瓜一节无糖酸奶一袋克火腿肠一根根低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉的做法原材料这个牌子好喝又便宜土豆削皮切片，鸡蛋一起上锅蒸20分钟蒸的时候，把黄瓜，火腿肠改刀切成丁，我忘记拍图了蒸好的......

土司做法来自《300种吐司变化惊人大收入》，觉得很好吃也很方便所以想和大家分享。有肉的三明治最棒了！之前做过一次味道超好超好，但是没有留图片~近期再做一次后拍图！（图片来自书本~等做了之后来换图片~！）用料材料马铃薯1颗......

前些天约了几个朋友去露营，某大厨现场做了这款GreekSalad作为凉菜，全程操作看下来简简单单，简单到我都有点怀疑好不好吃。然而入口酸甜中带一丝丝清香。刚刚吃的烤肉的油腻被一挥而去。用料圣女果：400克洋葱：半个柠檬：半个......

沙拉的做法万变不离其宗，食材种类自己搭配，严格减脂期就不要用火腿了，鸡胸、虾仁、金枪鱼……等等选择也很多。尽量保持蛋白质、脂肪、维生素都有。作为上班或露营带便当也都很方便，只要准备好全部食材，油醋汁密封好，吃之前......

任何时间想吃水果，又想每个品种都吃一遍，那就选择水果沙拉吧用料红心西柚半只芒果一个火龙果半只木瓜半个酸奶半瓶anyother你喜欢的或者冰箱里剩下的水果水果沙拉（酸奶版）的做法把所有水果去皮剥壳洗白白切，切，切，怎么好看怎......

就用这份沙拉来给生活添点彩🌈水煮鸡胸我个人实在是不敢恭维😅😅就算是在减脂期，也绝不想面对水煮鸡胸肉！！🙃🙃那么，不管大家是不是在减脂，当不知道吃什么的时候，别犹豫了！就来一份简单的沙拉吧😜当然，如果全是青菜的话，对于肉......

有事春天吃野菜的时候蒲公英清热解毒加烘焙芝麻沙拉简直是绝配用料蒲公英沙拉或甜酱蒲公英沙拉的做法洗净摘除根部搅拌均匀沙拉即可......

天气越来越热，马上就要到露胳膊露腿的季节，你的身材准备好了吗？减脂餐该吃起来啦！鸡胸肉是减脂星人再熟悉不过的食材了，低脂高蛋白，肉质鲜嫩，搭配各种蔬菜水果，清清爽爽，吃一大盘都不用担心发胖哦！用料鸡胸肉1块芝麻菜1把圆生菜......

用料4大匙橄榄油1/4茶匙鹽1.5大匙糖1.5大匙醋1.5大匙醬油1/4茶匙小茴香籽2.5茶匙咖哩粉150克白花椰菜，取小朵50克培根，任一種類，切丁40克紅薩葡，切絲5克新鮮紅辣椒，去籽切細絲3片法國類包，切小片印度风味白花菜面包塔，行动沙......

加沙拉酱就比较日式那种，夏天吃很清爽，营养也很丰富用料土豆个鸡蛋个火腿片芹菜丘比沙拉酱五彩土豆泥沙拉的做法土豆用微波炉加热至软，冷水过一下，撕去皮（切块或切片更容易熟）（加点水也更容易熟）鸡蛋打入水中，烤箱低温转熟（其实......

春日不减肥，夏日徒伤悲，吃点蔬菜沙拉饱腹吧用料球生菜5片黄瓜1根草莓1个鸡胸肉1块鸡蛋2个西兰花5小朵味达美米醋2勺味达美初榨原酿生抽2勺橄榄油2勺蜂蜜1勺熟芝麻适量缤纷🥗沙拉的做法食材鸡胸肉煮5分钟，焖半小时。时间......

优优爱吃蔬菜沙拉，以前一直配青紫苏酱汁。。。偶尔想换换口味，于是参考栗原はるみ的【私の手作りたれ＆ソース】。。。自己试着制作了万能沙拉调味汁【万能ドレッシング】。。。并对有些材料进行了改良，方法也分享给大家。......

一次偶然在外吃的沙拉超级开胃好吃，于是回家琢磨了一下。用料小番茄；适量洋葱半只西兰花一棵土豆两只红肠半条丘比牌芝麻焙煎沙拉酱适量橄榄油适量盐适量烤小番茄洋葱开胃沙拉的做法准备好配料：把小番茄对半切开。把洋葱......

用料【鲜罗勒烤茄子彩椒芝麻菜沙拉】线茄子彩椒罗勒叶芝麻菜菠菜或其他生菜橄榄油红酒醋盐黑胡椒（可不放）干酪核桃仁或松仁【豆腐马蹄虾糕】北豆腐（官方用的嫩豆腐）虾仁荸荠鸡蛋小葱菠菜料酒薄盐生抽盐【豆腐马蹄虾糕酸甜......

天气渐渐热起来了做点调味汁拌沙拉吃吧。用料洋葱半个苹果半个生抽3大勺白醋2大勺橄榄油2大勺糖1大勺喵喵简单沙拉调味汁的做法洋葱半个打碎。苹果半个打碎。放3勺生抽，2勺白醋，2勺橄榄油，1勺糖，搅拌均匀即可。小贴士吃不......

五一想着趁机减减肥，来一个超级简单的沙拉用料苦菊一朵圣女果10个苹果1个酸奶100克田园沙拉-超快手的做法把新鲜的苦菊用流动的水清洗，然后稍微切一下取半盒花生小柿子，洗好后对半切开取一个小但是甜的苹果，洗好切碎块把......

用料400克寿司用米900克水1茶匙花生油2-3根葱，修剪过的，切段2根胡萝卜(约210克)，切块150克生鱼片用金枪鱼或生鱼片用三文鱼，切块(每块2厘米)3-4汤匙味琳12茶匙麻油1汤匙白芝麻1个牛油果，去皮去核取果肉，切块1根小黄瓜，去皮，切......

用料土豆个蟹棒根沙拉酱勺黄瓜根鸡蛋个黑胡椒勺蟹柳土豆泥沙拉的做法蒸鸡蛋，土豆，胡萝卜。黄瓜切片+盐，浸出水份。蟹柳煮熟，撕条。所有材料用黑胡椒+盐，调味，抓碎。+蟹柳丝......

用料为4人份.金枪鱼土豆泥是基础沙拉.秋葵可以用黄瓜,青豆玉米粒等时蔬或喜欢的蔬菜水果代替.用料小汤山有机秋葵15根小汤山有机土豆2个黄天鹅鸡蛋2个小胖子黄鳍金枪鱼块状泉水浸罐头1罐冠利俄式酸黄瓜1根根丘比沙拉......

美味意面简单做。让你吃出地道的意式风味来。这是3—4人量，可以酌情增减哦～用料意大利通心粉250克胡萝卜1根橄榄油适量妙可蓝多奶油芝士200克妙可蓝多马苏里拉奶酪50克蒜末适量盐适量胡椒粉适量辣椒粉适量通心粉(意大利......

原名：MUSTARDSNAPPERWITHMANGOCHILLICHOW4人份转载自《安斯利的加勒比厨房Ainsley'sCaribbeanKitchen》用料煎鲷鱼排：中筋面粉100克blackmustardseeds黑芥末籽1汤匙辣椒粉1茶匙香菜/香葱碎2汤匙鲷鱼排（去皮去骨）4个（......

简约可口用料土豆一个胡萝卜一个生菜若干熟拌沙拉的做法土豆切块，萝卜切丁，备好。微炸土豆，后放萝卜。放入生菜，搅拌均匀。......

5月不减肥，6月徒伤悲。立夏后，各种新鲜的蔬菜瓜果上市，正是减肥的大好时光。其实减肥的也没什么秘诀，就是吃低热量的食物。适量的运动。可也不能饿肚子，不然哪有力气运动呢。传统的沙拉酱，热量非常非常高。于是尝试了用自制......