便当食谱

唯有美食与爱不可辜负。请珍惜那个每天早起为你准备便当的人。用料看大mo心情带饭党的便当日记的做法每天一个便当，以日记形式做记录。便当日记，也是对美好生活的一种记录。......

还在为每天上班吃什么犯愁吗？轻松搞定工作餐就是这么简单，有肉有蛋有蔬菜有水果，你所需的所有能量就是它了。用料鸡胸肉一块菜椒（红）半个菜椒（绿）半个蒜薹90克鸡蛋2个虾皮10g盐2-3克轻盐酱油一勺玉米淀粉半勺小葱一根食用油......

吃不了的菠萝，做个蛋炒饭，味道简直了！用料米饭1碗鸡蛋2个菠萝3片什锦粒1小碗盐1.5克酱油少许洋葱少许菠萝什锦蛋炒饭（工作餐）的做法2个鸡蛋直接打到剩米饭中，用勺子搅拌均匀。什锦粒焯水几分钟，绿豆浮上来关火。菠萝切丁，洋葱......

【便当日记】春假结束，小盆友终于正常开学了。久违的便当，给小盆友做两个稍微费点功夫的便当菜吧。炸鸡胸肉卷紫苏叶、土豆牛肉可乐饼，芝麻凉拌菜花，高汤玉子烧，紫苏拌饭、日本梅干、小番茄。鸡胸肉这么做非常非常好吃😋！15......

记录一下用料想吃的想吃多少明天吃什么便当的做法早点下班......

用料虾干or虾皮随意水萝卜一个姜两片米饭or杂粮饭一人份橄榄油适量盐，鸡精适量胡椒粉适量一人食便当之萝卜丝虾泡饭的做法水萝卜擦成细丝，准备干虾，没有可以用虾皮代替，剩米饭一碗，我用的是杂粮饭~热锅，倒一点橄榄油（不用很......

专门为了带饭买的好看的便当盒忘在公司了呜呜原菜谱来自于b站up主“厨房呀我在家”姐姐，搬出来后每天都会看看各个喜欢的菜谱，根据自己口味改一下上海人，口味偏甜太急了没来得及拍过程用料肥牛卷260克鸡蛋2个色拉菜一把......

一口一个小幸福每个泡芙里夹着芋泥奶油搭配不同的口味的奶油，水果🍉满满的幸福～用料牛奶150克无盐黄油70克细砂糖2克盐1克低筋粉100克鸡蛋3个芋泥奶油芋泥50克淡奶油100克细砂糖5克迷你泡芙便当盒的做法牛奶，黄油，细砂糖，......

Order31bento🍱早餐:卤蛋火腿+纯牛奶(218cal)午餐:冬阴功扇贝肉+混合蔬菜沙拉+橙子+米饭(608cal)用料冬阴功酱料1勺料酒2勺扇贝肉200克胡萝卜50克虾适量干辣椒5个我的减脂便当🍱31day的做法冬阴功扇贝肉🥘:烧开水放入......

工作日每天早起做午餐便当争取天天不重样😊ps:带饭是为了不吃外卖，并没有在意热量多少，吃了会不会胖。用料如图文适量午餐便当分享🍱的做法西葫芦炒蛋，香芋饭芦蒿香干炒肉冬瓜虾仁，外婆菜炒鸡胗紫苏焖鸭，腐乳通心菜酸菜鱼......

Yakitori原本是日式烤鸡串，是日本非常受欢迎的居酒屋小食。用yakitori酱汁腌制鸡腿肉烤出来也非常好吃，土豆泥垫底，配菜可以选择自己喜欢的茎菜类水煮，清清爽爽，是一款可以冷吃的夏日便当。我是买的yakitori酱，直接腌制也可......

用料干黑豆50克浸泡一晚米120克浸泡一小时洋葱120克蒜头1瓣鲜香菇4朵切丁葱2根切末五花肉120克切0.5*0.5cm生抽10克老抽5克蚝油5克糖10克白胡椒粉1勺五香粉1勺水400克广东菜心100克黑豆卤肉便当小美的做法黑豆提前一......

其实每天都在做饭，想着纪念一下。我都是下班回来做菜，需要长时间腌制的会前一晚弄好，第二天基本上都是半个小时以内做好。我自己做的菜基本都是九分熟，因为带到公司都会用微波炉加热吃，就刚好。用料龙利鱼四季豆平菇芝麻，干......

用料糙米150克蘑菇50g火腿20g毛豆50克姜末一小撮午餐减脂便当-火腿菌菇毛豆糙米饭的做法糙米一杯，提前泡水至少4小时。加入火腿丁，口蘑丁和姜末，电饭煲煮饭。电饭煲煮饭还剩10分钟左右，加入毛豆仁。饭煮好后拌匀即可。......

一眨眼就第3辑了。💁🏻‍♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集：『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集：用料鸡蛋常备生菜常备胡萝卜常备虾仁常备一人食🍱通勤便当第2轮No.3『9×九宫格』的做......

早餐:小米粥＋菜脯晚餐:杂粮饭＋清蒸三文鱼＋牛柳炒青瓜用料牛排1块青瓜1条三文鱼排1块葱3根香菜1根蒜3瓣盐适量酱油适量植物油适量今日份早晚餐-2021-3-26的做法1-洗干净鱼排，抹上油和盐上锅蒸十分钟2-取出，去掉多余的水份，放......

5月13日开始每天早起做饭然后去上班。用料蒜苔炒牛肉（无盐）橄榄油、生抽、蚝油凉拌裙带菜（无盐）生抽、蚝油、小米辣、蒜蓉糙米饭（胃胀气不宜吃杂粮饭）小米：糙米：大米（2:2:6)工作党早起做午饭便当01的做法热量和克数如图。......

用料菜肉米饭一人便当🍱-六的做法拌秋葵芝士培根烤蘑菇炒饼叉烧肉白煮虾仁水煮三蓝莓提子小番茄枇杷乌龙茶炸蘑菇炒蘑菇鸟贝线豆炒肉烤甜椒树莓蓝莓黑莓提子小番茄枇杷味增汤白米饭荞麦凉面沙拉玉米煎孢子甘蓝炸蘑菇......

自用小菜谱。事闲勿荒，事繁勿慌；有言必信，无欲则刚；和若春风，肃若秋霜；取象于钱，外圆内方。传无处安放的小思绪和找不到家的图客官要不到别处转转？_(:з」∠)_打开隐形斗篷遮住此菜谱内容━~~被偷走的最初几年不是母语的德语......

换了新的便当盒，做午饭就更加乐此不疲了！持续更新！用料想吃啥吃啥减脂|持续更新|中午工作便当的做法墨西哥菠菜鸡肉卷➕鸡胸肉虾仁沙拉➕水煮花菜➕南瓜羹牛排➕虾仁➕虾仁饺子➕煎蛋➕番薯➕小芋头➕橙子牛肉三色藜麦炒......

最近在做轻食周餐，分享给一些需要减脂的小姐妹，会一直更新的用料蔬菜干鸡蛋个盐克橄榄油勺轻食便当（减脂沙拉）持续更新的做法烤鸡翅沙拉🥗1.鸡翅提前腌制冷藏过夜、蔬菜等洗净切块备用2.胡萝卜➕黑胡椒、盐、橄榄油搅拌均......

没有食堂，自带便当🍱用料牛肉200克尖椒2个生抽2勺盐适量胡椒粉适量蚝油1勺香菜四根红薯淀粉适量快手便当尖椒牛肉的做法尖椒切成丝，香菜切成段备用牛肉切成片，加入生抽，油，胡椒粉，红薯淀粉，抓匀，腌制5到10分钟锅中倒油，烧热，放......

转载自骨碌骨碌的鼹鼠便当用料米饭适量酱油少许芝士1片香肠少许海苔少许小鼹鼠便当的做法米饭和酱油混合，分成两份用保鲜膜包好，做成椭圆形，放入便当盒五官鼻子，胡子，眼睛——海苔嘴巴——奶酪小爪子——香肠小爪子可以用......

最近找了工作，吃了一个月外卖，公司附近都点遍了，正好公司有微波炉，这个月就自己带饭啦！今日午餐虾仁鸡蛋炒芦笋毛豆，好吃。用料鸡蛋一个虾仁适量芦笋四根毛豆一小把小米辣适量姜蒜适量盒饭-虾仁鸡蛋炒芦笋毛豆的做法虾仁先......

用料米饭80g蔬菜适量肉适量蛋适量个电热饭盒带饭第一周的做法五花肉闷竹笋、蒸胡萝卜丝、什锦饭枸杞肉饼炖蛋、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜、红枣饭辣椒香菇炒鸡块、蒜蓉油麦菜、红薯燕麦饭胡萝卜香菇蒸排骨、玉米面蒸长豆角、......