薏米粽(糖友定制)
现实生活中有一群人,他们望饭生危,最平常的米饭也不能多吃,他们叫糖友(糖尿病患者)。我老爸就是这其中一个。平时我做的食物老爸吃后都要给他测血糖。试过很多种什么全麦馒头,乔麦面条,全玉米窝窝头,一直血糖没控制好。自从吃了薏米系列后不但可以多吃,血糖一直平稳。
特别像过年这种时期,大家大吃大喝,而老爸吃饱都成问题,经过多次试吃后,造了薏米粽,薏米糕(木糖醇)薏米糕参考主页的红糖糕制作。平时可烧薏米粥调理血糖,家有糖友的值得的一做。
薏米糕
用料
粽叶 | |
绑粽的线 | |
米仁(薏米) | |
五花肉 | |
梅干菜 | |
面酱 | |
生抽 | |
盐 | |
鸡精 |
薏米粽(糖友定制)的做法
提前一天将干粽叶浸泡洗净,用沸水浸泡备用。将米仁提前一天浸泡好之后,控干水备用
梅干菜用开水泡洗,入油锅炒后备用
选略瘦的五花肉,加入所有调料拌匀备用
按自己家乡的包裹方法包起
将粽子放入锅中水要没过粽子,烧开后转小火,煮4小时左右。这样慢慢煮出的粽子更糯更香。磨薏米,做薏米糕。
1500克薏米粉用400克木糖醇
小贴士
薏米具有利水渗湿、抗癌、解热、镇静、镇痛、抑制骨骼收缩、健脾止泻、除痹、排脓等功效,还可美容健肤,治扁平疣等病症。
在食用方面,薏米煮粥食用,经常食用有益于解除风湿、手足麻木等症,并有利于皮肤健美。
而且由于薏米营养丰富,所以老少皆宜。尤其适宜泄泻、湿痹、水肿、肠痈、肺痈、淋浊、慢性肠炎、阑尾炎、风湿性关节痛、尿路感染、等病症患者宜食。
不过,便秘、尿多者及怀孕早期的妇女不宜食用。