薏米粽糖友定制的正宗食谱

现实生活中有一群人，他们望饭生危，最平常的米饭也不能多吃，他们叫糖友（糖尿病患者)。我老爸就是这其中一个。平时我做的食物老爸吃后都要给他测血糖。试过很多种什么全麦馒头，乔麦面条，全玉米窝窝头，一直血糖没控制好。自从......

友友们端午安康！假期宅在家，粽子包起来，成品18个粽子。糯米是高GI（血糖生成指数）食物，不建议单独吃粽子哦！红豆薏米芡实都是低GI食物，这样搭配能有效降低餐后血糖，再搭配西兰花等深绿色蔬菜和酸奶豆干鸡蛋等含丰富蛋白质的食物......

是速食没错！就是刚开始做的时候麻烦，后面就全都是速食了！用料薏米500克红豆500克自制速食红豆薏米粉的做法1，红豆薏米混合泡发我泡了一夜2，洗干净，下锅炒（不要放油噢）炒到很干很干的样子。注意要不停翻动，防止豆豆糊了3，炒干了......

夏天到了，祛湿减肥又成了话题。各种某明星推荐的，公众号推荐的特别的水——“红豆薏米水”特别的火，但是红色的豆子要用哪种？只是简单的把两种放在一起泡或者煮吗？这里减肥祛湿的功效，据说要长久才见效，我也没有减肥成功，只是......

对健身人士很友好的一款饼干制作过程也很简单最喜欢下午饿的时候吃一小块浓浓的麦香味是最近的最爱用料全麦粉200克无糖红豆薏米粉60克无糖椰子粉20克酵母1克赤藓醇10克盐3克椰子油30克水150克燕麦，黑芝麻少许减肥友好......

最近去吃了据说北京最好吃的大华煎饼，吃完还是感觉远赶不上之前在天津吃的煎饼好吃。可是去天津吃又太远了……而且现在这个特殊时期，尽量少在外活动。自己在家做吧，随时调整面糊里米的种类，早餐吃营养丰富又解馋，而且味道......

用料木薯粉八两土豆粉二两温水700克热水100克红糖10瓷勺子器左右薏米500克薏米红糖糕的做法煮好薏米糖水土豆粉和木薯粉加温水搅拌均匀，过筛，然后加热水慢慢冲入加入煮好的薏米和红糖搅拌均匀，然后一层层蒸。......

用料薏米克薏米糖水的做法2人份炒薏仁米50g炒赤小豆50g百合莲子桂圆肉枸杞蜜枣淮山药（没有可不放）没写分量的配料随意放就好薏仁米跟赤小豆一起泡一夜或2小时所有材料一起下煲大火煲开转小火30～40分钟煲完最好闷一会......

疫情期间在家无聊，自制爆米花🌸超级简单用料玉米粒40克油（玉米油，葵花籽油，熟豆油都行）30克水20克糖（白砂糖，绵白糖都行）25克黄油10克十分钟搞定自制黄油焦糖爆米花（普通干玉米粒）的做法热锅倒食用油用手感觉到有热的感觉，油温七......

蒸年糕我好多年没吃到了，爷爷还在世的时候每逢过年都会蒸年糕，是那种纯黄米面的，里面掺了豆角里面的豆子，是手撒面传统的的蒸年糕，吃的时候沾些红糖水，特别好吃！爷爷如今已去世了，再也吃不到那个味道的蒸年糕了，我这次加了点红......

自己带孩子的下午，怕吵到小睡渣，不方便叫外卖也不能在厨房大动干戈，煮薏米水剩下的薏米和冰箱里的枫糖拌一拌，也蛮幸福用料薏米一碗枫糖爱吃多少放多少枫糖薏米的做法薏米煮熟晾凉倒糖浆小贴士还想吃红豆绿豆大芸豆就都煮......

做好的五彩糯米，除了做竹筒粽子，也可以直接加入适量糖和其它豆类等配料，直接用粽叶包成彩色粽子，同样方法也可以用在大米上，蒸成彩色米饭除了颜色上的改变，还增加不同的口感举一反三，各种颜色的粽子都可以做哦常规的竹筒粽子......

用料糯米500克生抽适量耗油适量肉200克胡椒粉适量香菇6朵轻松搞定粽叶糯米饭的做法提前一晚泡发糯米至少提前4小时泡发香菇，洗净。处理粽叶1.清洗2.烧水放盐煮一会儿。3.凉水里泡着，需要就拿出来用蒸笼里放纱布将肉切成......

用料鸡胸肉一块盐适量鸡蛋一个黑胡椒粉适量孜然粉适量食用油少许红薯粉少许面包糠一袋自制鸡米花—大朋友小朋友最爱的做法鸡胸肉切成小丁，加入黑胡椒粉，孜然粉，盐，食用油少许，鸡蛋一个，红薯粉，搅拌均匀，腌制，红薯粉用少许水化......

好像没有哪个孩子不喜欢吃爆米花。去看电影，爆米花简直是标配对不对。尤其是那些沾满了牛油糖浆、焦黄香脆的爆米花，总是会被先挑出来吃光光，剩下没有沾到糖浆的，比较白的那部分，就边看电影边慢慢嚼……年前一次做焦糖太妃......

看了很多番茄牛腩的做法，都是放八角香叶辣椒之类的，口味比较重，不太适合小朋友吃，而且我本人也是比较喜欢食材原汁原味的味道，所以想了一下还是按照自己的做法做吧，用的调料很少，适合小朋友吃。用料西红柿3土豆2洋葱半个盐适......

家婆做的这道“洋薏米腐竹糖水”实在非常清甜美味，昨晚向家婆偷师成功😏😏😏简单好味易烹饪，忍不住与各位分享。用料冰糖适量白果适量鸡蛋五个优质薄腐竹适量洋薏米（磨去外壳的大麦）适量港式糖水“洋薏米腐竹糖水”的做法......

肉粽党自食其力！用料糯米1000克排骨1000克薏米200克榨菜适量海会寺白菜腐乳半块生抽4大勺老抽1勺糖半勺黑胡椒粉或者辣椒粉适量姜片适量薏米排骨粽的做法用清水浸泡糯米和薏米至少4小时清水➕姜片浸泡小排去血水，半小时......

每日干啃粽子未免有些太单调，早餐怎么也得有点儿汤水滋润肠胃。干脆把粽子煮成粥，不免得到最后粽子啃得生厌却无计可施。一个小米火腿粽，一个紫米原味粽，再抓一把薏米，看看紫米粽极是小巧，索性再加上一个。懒得去切割粽子，直......

用料粽叶适量代糖适量杂豆糙米红米适量洋车前子壳粉适量零糯米粽子杂豆粽子，低GI美食减脂期友好的做法杂豆粗粮米提前一天泡好（我用了红豆绿豆黑小麦仁红米糙米）。杂豆和米滤水，加入代糖。粽叶卷好放入杂豆粗粮米，放一大勺......

想减肥又不想让皮肤变坏的妹子们看过来吧！用料木瓜1个银耳半个薏米60克（大概一小把）冰糖80克各种果干（苹果干，桃干，蔓越莓干，枸杞干……）适量水没过食材（想喝多少粥就放比粥多一半的水）银耳木瓜薏米粥（糖门秘制）的做法泡发银耳准......

这款米饼好吃又好看，有蔬菜、有水果、有三文鱼肉肠、有米饭，营养搭配均衡，小朋友也会很喜欢喔，因为各种颜色搭配一起很讨喜，绿色、橙色、黄色、咖啡色、白色各不相争用料三文鱼肠1根蜜豆3个米饭1碗木鱼一小抓酱油15克凉白......

用料红豆150克薏米100克红薯5个木薯粉一边搅拌一边放，适量克水适量克红豆黑米薏米芋圆糖水的做法番薯洗净，切片青瓜洗净切片西瓜切好榨汁机打汁榨汁机打汁红薯芋圆西瓜芋圆第一步:番薯洗净，切片，越薄越好，容易蒸熟（烧开水上......

听说柠檬薏米水的功能：有清热解暑、健脾利尿、对小孩子膀胱湿热、小便少且黄、口干、不开胃有疗效。不知道是否真的有效果，是一款不错的饮料，大人和小孩都喜欢。用料柠檬2个熟薏米50克（一两，也可以用2两熟薏米）。生薏米50克......

五月五过端午，传统习俗粽飘香，南北口味不一样，老式粽子来改良。大家好，我是教给大家吃出健康的董姐，今天我来教大家做一款与众不同的、绿色健康，糖友也能吃的杂粮粽子。用料杂粮粽子配料糯米100克黑米80克小米50克苦荞米65......