有手就会‼️100%全麦奇亚籽吐司|减脂面包|0糖0油，免揉面

减脂必备的优质碳水！
📣100%全麦面粉做的，不添加其他乱七八糟的面粉
添加奇亚籽！补充膳食纤维增强饱腹感
越嚼越香💗，纯正的谷物的香气！简直不要太好吃！
准备的食材超级简单，而且做起来不怎么需要揉面！
自己也能轻松做真正的全麦面包啦！姐妹们🉑冲！

用料  

有手就会‼️100%全麦奇亚籽吐司|减脂面包|0糖0油，免揉面的做法  

1. 准备食材

2. 酵母用温水化开

3. 面粉+酵母液+奇亚籽+鸡蛋+盐，搅拌均匀，根据面团的干湿情况慢慢加水。

4. 用手揉成一个均匀的面团，‼️不用揉很久，揉至无干粉就行，然后室温发酵1小时或冰箱冷藏隔夜。

5. 面团变2倍大后，再揉一揉排气，放入土司模具里，室温再醒发20分钟左右。

6. 最后盖上盖子，放入预热的烤箱180度30分钟就ok~

7. 放凉后切片冷藏5天内吃完哦
   早上做个三明治或者开放式吐司都🉑！

8. 烤完出炉的一个胖墩墩