减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼🥞0糖油·0面粉·免烤
减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼🥞
（烤箱/ 平底锅均可）
（酵母/ 泡打粉均可）
（112卡/块）
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【废话前言】
厚厚一大块才112卡？！
没有烤箱也可以做？！
没有酵母也能做？！
搅和搅和五分钟就可以搞定？！
派师傅就算要迟到也要问你为什么还不做
（超大声咆哮
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用料
| （3块量） | |
| 嫩豆腐 | 200克 |
| 中号鸡蛋 | 1个 |
| 普通燕麦 | 50克 |
| 泡打粉 | 3克 |
| 蜂蜜/ 代糖 | 10克 |
豆腐鸡蛋蜂蜜混合均匀，加入粉类搅拌均匀，酵母版静置1小时（泡打粉版不需要）
![减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼🥞0糖油·0面粉·免烤的做法步骤图 第2张]( "减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼🥞0糖油·0面粉·免烤的做法步骤图 第2张")
烤箱180度烤20分钟，或不粘锅小火煎至两面金黄，淋酸奶，撒黄豆粉/豆浆粉，开吃🐷
![减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼🥞0糖油·0面粉·免烤的做法步骤图 第3张]( "减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼🥞0糖油·0面粉·免烤的做法步骤图 第3张")
小贴士
【不是废话的TIPS】
- 燕麦就是普通的！可以用普通面粉、普通蛋白粉、普通淀粉、普通椰子粉替代！普通人当然吃平平无奇的普通食材
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