好喝又减肥|哈密瓜西班牙冷汤
继上一篇美食&健身达人韦恩分享的健身餐(点这里重温)大受欢迎后,粉丝们纷纷表示需要更多这样优质的健身食谱,来满足大家锻炼后的营养需求。
今天继续与大家分享一款低卡美味的哈密瓜西班牙冷汤,十分适合瘦身和减脂的你们。当然,就算是没有锻炼习惯的朋友也可以享用哦,哈密瓜+水果黄瓜+西红柿的组合维C满满,美白嫩肤最好不过,多吃蔬果不会错。
怎么把食材做得又好吃、又健康,这可不是把蔬菜瓜果随便拌拌就好了哦!用 KitchenAid 强力破壁料理机处理食材,把蔬果的养分和纤维最大地保留,跟着一起来做吧!
用料
哈密瓜 | 1/2个 |
水果黄瓜 | 2根 |
黄色西红柿 | 2个 |
小青葱 | 2个(切块) |
樱桃萝卜 | 6-8个(切块) |
姜末 | 少许 |
薄荷叶 | 10-15片 |
橄榄油 | 2汤匙 |
苹果醋 | 3汤匙 |
青柠汁 | 少许 |
盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
好喝又减肥|哈密瓜西班牙冷汤的做法
将哈密瓜挖几个小球,备留装饰用,剩余切块;
水果黄瓜切少许碎块,备留装饰用,剩余切块;
KitchenAid 强力破壁料理机放入哈密瓜、水果黄瓜、黄色西红柿、小青葱、樱桃萝卜、姜末、薄荷叶、橄榄油、苹果醋和青柠汁开启料理机,从低档搅打至高档,直至食材成顺滑汤汁状
放盐和黑胡椒调味
倒出冷汤装盘,放上哈密瓜球、水果黄瓜和薄荷叶装饰,撒上黑胡椒,即可享用
小贴士
*如没有黄色西红柿可以用普通红色西红柿替代即可
水果做的西班牙冷汤相信你一定没试过
酸甜开胃,营养满分
趁着天气还热减脂不晚,动手尝尝吧!