一次发酵无油无糖南瓜奇亚籽面包
省时无负担健康营养全能小面包啊!
你不试试吗?
用料
高筋粉 | 200G |
酵母粉 | 2G |
盐 | 2G |
南瓜泥(熟) | 90G |
水 | 95G |
奇亚籽 | 30G(可换成芝麻) |
香草精 | 2G(可不加) |
无铝泡打粉 | 2G |
蜂蜜 | 适量 |
一次发酵无油无糖南瓜奇亚籽面包的做法
提前将南瓜蒸熟,蒸出的水分不要扔掉,可以代替一部分水放到面团里;奇亚籽放到微波炉里加热变熟。
酵母粉溶入水中 依次加入南瓜泥 高筋粉 酵母 盐 奇亚籽 香草精 无铝泡打粉 揉至出厚手膜
分成八份 揉成圆 放入烤盘 发酵至两倍大
发酵完成后 无需二发 蜂蜜和水1:1混合刷在面包表面
烤箱预热180度 烤20分钟 期间注意观察面包表面 上色后盖锡纸
出炉后表面再刷一层蜂蜜水完成!
因为加了泡打粉和仅一次发酵且无需整形,节省了很多时间;而且奇亚籽和南瓜都是适合减肥的神器哦;还有最重要的一点:虽然没有加油和糖,味道却不打折扣呐!
奇亚籽咯吱咯吱的口感和南瓜香甜,既好吃又没有负罪感,简直是减肥苦逼党的福音啊有木有!
还不快去试一试!动起来嘛!南瓜小科普
奇亚籽小科普
小贴士
南瓜最好选绿皮的,因为比较甜、面、而且水分少。