高蛋白香蕉燕麦饼干

为了健身需要，使用的食材都尽量选择高蛋白低脂肪低碳水

用料  

高蛋白香蕉燕麦饼干的做法  

1. 将鸡蛋、代糖打发，泡沫细腻、颜色均匀。预热烤箱200度，10分钟。

2. 将香蕉捣碎成泥，并把香蕉液、蛋白粉、蛋糕粉、燕麦、肉桂粉、蓝莓干和朗姆酒加入蛋液中搅拌均匀

3. 将混合面液捏成型放下烤盘上 送入烤炉180度 20分钟（根据饼干大小和厚度自行调整时间）。烤盘最好放上油纸，否则饼干烤干会粘在烤盘上。注意烤的时间不要太长，否则太干

小贴士

烤盘上需要油纸，烤的时间控制好，否则太干。冷却之后，装入保鲜袋，防止受潮。