香蕉可可燕麦高蛋白曲奇

参考热量和营养素：
306kcal
p15.6
f5.4
c55.2

用料  

香蕉可可燕麦高蛋白曲奇的做法  

1. 香蕉用叉子碾碎，加入生可可粉、燕麦、高蛋白粉拌匀

2. 发现不够稠但是有点超碳水，就加了椰子粉。碳水和纤维的比例都比燕麦友好一点

3. 烤盘铺上烘焙纸，摆上调好的液体，入烤箱200度15分钟

4. 烤好是表面看起来像曲奇，吃起来是湿润的口感（加多燕麦可以变成比较酥脆的曲奇口感）

小贴士

⚪️高蛋白粉可选
⚪️根据自身的碳水需求增减碳水（燕麦、椰子粉）的部分，注意香蕉本身碳水含量就很高
⚪️选择熟化程度高的香蕉较甜，且容易碾压