无糖健康低卡高蛋白：燕麦香蕉马芬
超级方便！一个料理机即可，没有也无所谓！
无糖无油高蛋白gluten free
适合健身的盆友们
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 非常熟的香蕉 | 2根 |
| 蜂蜜 | 3勺或者根据自己喜好增减 |
| 花生酱 | 1/2cup |
| 奶 | 1/4cup |
| 泡打粉 | 1tsp |
| 小苏打 | 1/2tsp |
| 燕麦 | 2cup |
| almond meal（杏仁粉） | 1/2cup |
| 巧克力或者坚果 | 一把 |
无糖健康低卡高蛋白：燕麦香蕉马芬的做法
依次由液体到固体（除了巧克力或者坚果）全部加入破壁机（料理机）打至顺滑 不用打过 打匀就好
预热烤箱190C 20分钟
将打好的料倒进马芬磨具 超过一半就好 太满会炸开 撒上🌰或者黑巧
烤20分钟 或者根据自己烤箱火候烤到金黄 出锅 晾10分钟 脱模即可
吃不完密封冷藏至少三天 吃的时候微波炉热一下就好
小贴士
杏仁粉就是大杏仁打碎成的粉末 不是杏仁淀粉
这个马芬很健康 吃了不会罪恶
