健身也要好吃的-高蛋白 燕麦香蕉巧克力饼干（附营养元素表）

我是一个两年减掉21KG的女生，快乐减肥的路上从来没有亏欠过自己，希望我的食谱也能给你们在减脂增肌期带来一点甜蜜

用料  

健身也要好吃的-高蛋白 燕麦香蕉巧克力饼干（附营养元素表）的做法  

1. 称量200G燕麦粉

2. 拿另一个碗加入两根香蕉，叉子碾成泥

3. 加入适量蜂蜜（看个人口味）我加入45G

4. 加入一勺无糖可可粉 15G

5. 打一个鸡蛋，继续搅拌

6. 加入一勺蛋白粉（可适量增减），所有配方搅拌成泥，没有结块后，再倒入燕麦片里搅拌。

7. 用冰激凌勺子和勺子帮助，一个球约40克，铺在油纸上

8. 再拿勺子轻轻压平成饼

9. 放入已经预热的烤箱中层170度上下火20分钟。

10. 完成～

11. 图上是14个饼干的份量，附上每块饼干的营养成分方便计算热量

小贴士

1.一定要和燕麦分开加工混合物，顺滑无粉末结块了才混入燕麦。
2.可以根据自己的喜好在里面加奇亚籽或者坚果碎，葡萄干。
3.做出来可以吃到浓浓的香蕉香，甜而不腻，如果不喜欢蜂蜜也可以用各种代糖替代。
4.二十分钟烤出来中间是湿湿的松软饼干需要冰箱冷藏，尽快吃完，吃之前可以微波炉加热10秒。
如果不喜欢软饼干口感，可以根据饼干状态翻面后再烤五分钟（需要看着容易烤焦）跳箱调节到上下火+吹风模式，烤至完全干就可常温储存。