香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白
分享2款自己喜欢的蛋白粉松饼🥞 好多年来早餐一直都是吃燕麦 所以变着法子做些好吃的燕麦 来满足自己的胃😂尤其这2款香蕉蛋白粉燕麦松饼🥞健身后吃 幸福感爆满😅
用料
| 香蕉 | 1根 |
| 蛋白粉 | 30克 |
| 燕麦 | 20克 |
| 杏仁奶 | 50克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 泡打粉 | 少许（可不加） |
| 低卡花生酱 | 少许 |
| 蓝莓 | 随意 |
| 枫糖 | 少许 |
| 肉桂粉 | 少许 |
| 干果 | 少许 |
香蕉蛋白粉燕麦松饼低脂低热量高蛋白的做法
燕麦打成燕麦粉 因为蛋白粉和香蕉都含糖分 就不需要 额外加糖
![香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白的做法步骤图 第2张]( "香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白的做法步骤图 第2张")
所有材料混合搅拌均匀在一起
![香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白的做法步骤图 第3张]( "香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白的做法步骤图 第3张")
放在锅里 煎饼
![香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白的做法步骤图 第4张]( "香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白的做法步骤图 第4张")
煎好的饼叠在一起 我喜欢花生酱 每层松饼之间抹了低卡花生酱 最后在上面铺上厚厚的希腊酸奶 加上蓝莓 淋上枫糖
![香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白的做法步骤图 第5张]( "香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白的做法步骤图 第5张")
来一口保证你喜欢 真心好吃
![香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白的做法步骤图 第6张]( "香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白的做法步骤图 第6张")
每层之间都有低卡花生酱😋
![香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白的做法步骤图 第7张]( "香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白的做法步骤图 第7张")
同样也可以做香蕉巧克力蛋白粉松饼🥞 我是用巧克力蛋白粉来做的 当然同样的食材没有巧克力蛋白粉也也可以加可可粉 来做松饼 每层之间抹了花生酱和香蕉 😋在淋上肉桂粉 干果即可
![香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白的做法步骤图 第8张]( "香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白的做法步骤图 第8张")
小贴士
不吃蛋白粉的可以不加
煎松饼🥞慢火煎比较好 不糊
