无油无糖无蛋无奶南瓜全麦软欧包

就是果料多哈 无有无糖 不过丰富的果料弥补了口感上的缺失，绝对是是健身和怕胖星人的好盆友。

用料  

无油无糖无蛋无奶南瓜全麦软欧包的做法  

1. 面团所有材料放料理机1档混合成团 2档揉到扩展（全麦粉就不追求完全扩展了）

2. 加果料揉匀。盖保鲜膜放冷藏发酵至两倍大

3. 拿出面团回温。排气后松弛20分整形后松弛20分放入发酵蓝或用藤篮铺茶巾发酵。发酵环境35-38度 70%湿度。

4. 发好的面团表面割自己喜欢的花。烤箱预热200度。200度上下火中层烤20分钟。

5. 放凉后切片冷冻保存。