无糖无油无蛋无奶の超低卡香蕉全麦藤篮软欧

只需要全麦粉、熟透的香蕉和酵母，清清爽爽的三种食材即是减脂期的最佳碳水。

此配方适用于三能藤篮模具：圆直径180*90MM，型号：SN4513。

用料  

无糖无油无蛋无奶の超低卡香蕉全麦藤篮软欧的做法  

1. 熟透香蕉，一定要这种布满黑点的…

2. 去皮后300克

3. 捣碎成泥，我用的压土豆泥工具。

4. 加入全麦粉混合成絮状

5. 混合成柔软的面团

6. 密封发酵至两倍大

7. 排气

8. 滚圆，我用了一些黑麦粉做手粉。全麦粉也可以…

9. 藤篮筛粉防粘

10. 放入面团

11. 密封发酵至满模

12. 倒扣在烤盘上

13. 180度上下火中层18分钟左右至表面金黄

14. 食之，又香又甜，大自然的恩赐…