（无糖无油）全麦南瓜欧包

颜高貌美，无糖无油超低卡
没有加糖，面包体一点都不甜
只加了蔓越莓干提一点甜味
全脂奶和奶粉不能省

用料  

（无糖无油）全麦南瓜欧包的做法  

1. 南瓜提前蒸好，捣成泥；
   提前一晚做酵头，放冰箱一晚，第二天取100g拿出备用

2. 把酵头和主面团的所有材料放入面包机，揉面程序20mins

3. 一发大约50mins，发到面团两倍大；
   分割面团，每个约300g左右，整形，二发15mins

4. 烤箱预热，180度20mins