低脂营养丰富便当

还在为每天上班吃什么犯愁吗？轻松搞定工作餐就是这么简单，有肉有蛋有蔬菜有水果，你所需的所有能量就是它了。

用料  

低脂营养丰富便当的做法  

1. 鸡胸肉切丁，放入胡椒粉和淀粉抓匀腌制备用。

2. 菜椒洗净去蒂去筋膜切丁，葱切小段。

3. 锅里倒油（倒一半）油热六成放鸡肉丁翻炒变色，放入葱花炒出香味。

4. 倒入酱油翻炒几下。

5. 放入椒丁几下放入盐继续翻炒几下即可出锅。

6. 蒜薹洗净去头去尾切小丁。

7. 把鸡蛋和虾皮还有切好的蒜苔丁拌匀备用。

8. 锅里倒油烧热六成放入葱花炒出香味，倒入蛋液翻炒，炒至成型放入盐翻炒一下即可出锅。

9. 把米饭和炒好的菜装盒再带上你喜欢的水果就可以带着出门了。

小贴士

鸡蛋蒜薹因为有虾皮所以放一点盐就可以了。
工作午餐是一天最需要补充能量的时候，鸡胸肉和鸡蛋既可以补充营养还不怕长胖，水果可以补充维生素，丰富营养的午餐从自带便当开始。