嫩炒雨衣甘蓝拌烤南瓜
这是一道西餐中的配菜。Kale,是一种绿叶蔬菜,中文翻译叫雨衣甘蓝,多用于西餐中的色拉,不过作为一道清爽的中餐配菜,也是极好的!
雨衣甘蓝本身带有微微的苦味,因此在作为色拉时搭配芒果;或者像这道菜搭配烤南瓜,便会中和苦味,因而回甘,我是很喜欢这样的口感的,你呢?
配方参考了
用料
雨衣甘蓝Kale | 250g |
烤南瓜 | 120g |
洋葱 | 小半只或半只 |
盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
意大利香醋 | 少许 |
坚果仁 | 少许 |
嫩炒雨衣甘蓝拌烤南瓜的做法
先准备烤南瓜吧!将
平底锅加少许橄榄油,入切好的洋葱丝,炒到洋葱丝颜色变成淡淡的焦黄色并且变软。
加入洗净切碎的雨衣甘蓝,炒到雨衣甘蓝颜色变成青绿色,叶子扁塌以后,大约3分钟。
加入烤南瓜,继续翻炒。再加点坚果,比如核桃、松仁。
添加少许意大利香醋,盐和黑胡椒,拌匀就可以啦!