雨衣甘蓝果蔬汁

羽衣甘蓝是非常受美国人欢迎的蔬菜之一。为什么呢？它的含钙量是蔬菜中最高的，含钙率是10%,维生素A133%，维生素C134%。被誉为对人体身体最好的蔬菜。作为喜欢吃沙拉的外国人来说，这种“补钙”的蔬菜就最适合不过了。

用料  

雨衣甘蓝果蔬汁的做法  

1. 没有椰子 我就用椰汁300ml 左右

2. 把原料放到搅拌机里面搅碎就可以了  
   

3. 简单方便
   而且好喝 很多人吃不惯羽衣甘蓝 但是这样没有很重的青草味
   而且有饱腹感
   
   

小贴士

如果你没有西梅可以不放
西梅只是用来增加酸甜度