Kale羽衣甘蓝炒鸡蛋
羽衣甘蓝是非常有营养且富含膳食纤维的蔬菜,特别适合减脂时期食用。一般都会用来拌沙拉,但是用它炒鸡蛋有一种淡淡的香味,味道独特,非常值得一试。
用料
羽衣甘蓝 | 3-4根 |
橄榄油 | 适量 |
盐 | 少许 |
鸡蛋 | 3-4个 |
葱花 | 少许 |
Kale羽衣甘蓝炒鸡蛋的做法
羽衣甘蓝洗干净,它很轻但是体积大,这是5根,基本可以炒4个鸡蛋,所以需要根据你家人口来调整。
把叶子摘下来,茎就不要了。
叶子切成末,再加入少量葱花,根据自己口味用盐和黑胡椒调味,然后打入鸡蛋,搅拌均匀。我这个打了4个鸡蛋够4-5人吃。
锅中多加油,开中大火将油加热至轻微冒烟,倒入蛋液,此时不要急于翻炒,把蛋液摊平,等到下面稍微定型,再将鸡蛋翻过来,两面金黄就可以出锅了,稍微老一点更香。
出锅,准备好米饭,太香了。
小贴士
注意控制油温,如果手速慢,可以在蛋液下锅前先把火关成中火。