不会硬的黑全麦夹心饼干，橙子酱、草莓酱的 健身的人也可以吃

自制橙子酱：

用料  

不会硬的黑全麦夹心饼干，橙子酱、草莓酱的 健身的人也可以吃的做法  

1. 先把除了奶和油以外的所有粉状混合拌匀，再加入植物油和牛奶，建议戴手套上手抓更快，揉成无干粉的面团，盖好保鲜膜，让黑全麦里面的麸皮软化一下

2. 把面团擀成0.3-0.5cm左右的片状（平常饼干厚度），用模具压出花型。上面铺个硅油纸擀面皮会更容易，更平整均匀。

3. 为受热均匀，压完一组组花纹，翻过来用叉子扎孔。压完型剩余的面团可以揉了擀平再压花，一般建议两次就好了，重复多了面团会硬，第三次剩余的面团看着随便拧点样吧，反正是自己吃。

4. 我做完是这些。烤箱提前10分钟，180度预热，烤12-14分钟，根据自己烤箱来，均匀上色就可以了。刚出炉有点点鼓，放凉更好吃。

5. 凉一点后就行组装吧，把果酱塞进去，果酱里有蜂蜜或者冰糖，抹一抹还是能粘住的。

6. 装起来嘴馋的时候来几块吧！