减肥也需要补充优质的蛋白质,鱼肉就是一种非常好的选择,今天分享一道非常低脂又鲜美的巴沙鱼丸冬瓜汤。
用料
巴沙鱼 | 2条 |
冬瓜 | 200g |
蛋清 | 1个 |
白胡椒粉 | 适量 |
淀粉 | 15g |
葱姜水 | 15g |
芹菜粒 | 适量 |
盐 | 3g |
🐟低脂手工巴沙鱼丸 | 营养丰富不油腻!减肥必吃!的做法
食材准备~
巴沙鱼2条剁成鱼泥
加入适量芹菜粒白胡椒粉3g盐以及一个蛋清,15g淀粉,搅打均匀;
锅内倒入300克清水,加入切好的冬瓜块煮3分钟。煮冬瓜的同时,顺时针搅打,让鱼泥更加的劲道;
用勺子将打好的鱼泥kuai一块放进开水锅里,
煮熟之后撒上芹菜粒和盐即可食用。
小贴士
有点丑!但是超好吃!