家常酸菜巴沙鱼,减肥减脂餐宝宝餐,鲜嫩营养
今天介绍一版家常简单版的酸菜鱼,这道菜宝宝能吃、老人能吃、减脂减肥期的朋友更可以吃,而且做饭简单,还不用挑刺,省心省力,来教程:
用料
巴沙鱼 | 2条 |
酸菜 | 半颗 |
鸡蛋 | 1个 |
胡椒粉 | 适量 |
青红麻椒 | 半把 |
料酒 | 3勺 |
葱姜蒜 | 适量 |
盐 | 适量 |
家常酸菜巴沙鱼,减肥减脂餐宝宝餐,鲜嫩营养的做法
🧚🏻♀️准备材料:
巴沙鱼🐟、酸菜🥬、青红麻椒、鸡蛋🥚、盐🧂、料酒🍾、葱姜蒜、胡椒粉🧂巴沙鱼解冻洗净,并用吸水纸把鱼🐟表面的水分吸干
按照鱼🐟中间的那条线劈开,把鱼🐟斜刀片切下来
切好的鱼片中放入姜丝、3平勺料酒、半平勺胡椒粉
1勺淀粉、1个蛋清、拌匀腌制1小时以上
酸菜用水冲洗两遍即可,将酸菜切小段
将葱片、蒜瓣、姜片、青红麻椒放入热油中爆香
将酸菜放入无油的热锅中把水分炒干
热油下葱段、姜片、蒜瓣、青红麻椒爆香,爆香后放入烘干的酸菜炒香
酸菜中加水至开锅
开锅后把鱼🐟一片片码入锅中
煮开后把鱼翻一次、并加入喜欢的配菜
🧚🏻♀️完成✅
小贴士
记得要拌米饭,一定要拌米饭吃