当前位置

首页 > 自制食谱 > 减肥食谱 > 简单又营养的健身减肥低脂营养蔬果沙拉做法大全

健身减肥低脂营养蔬果沙拉

推荐人: 来源: 佳肴吧 阅读: 2.38W 次
健身减肥低脂营养蔬果沙拉的做法步骤图

这道菜饱腹感很强,美味,而且低脂又有营养。用料供参考,可以随意搭配自己喜欢的蔬果。

用料  

生菜 随意
紫甘蓝 随意
圣女果 随意
火龙果 半个
腰果(开心果峰等干果) 随意
橄榄油 一小勺
亚麻籽油 一小勺
蜂蜜 2克
柠檬 一点点

健身减肥低脂营养蔬果沙拉的做法  

  1. 如图的用料,洗干净切好。

    健身减肥低脂营养蔬果沙拉的做法步骤图 第2张
  2. 用的是这两种油,没有的话用一种也行。

    健身减肥低脂营养蔬果沙拉的做法步骤图 第3张
  3. 把柠檬挤出来一点点汁,再兑上一点点这两种油。碗里就是酸油汁了。

    健身减肥低脂营养蔬果沙拉的做法步骤图 第4张
  4. 把油汁倒入碗里搅拌均匀就好了。不用担心水果味道不好。亲测这个油汁不影响水果味道,很美味。没有干果放一点即食燕麦每日坚果一类的都很好。

    健身减肥低脂营养蔬果沙拉的做法步骤图 第5张

小贴士

蔬果可以随意替换。

推荐阅读

  • 1简单又营养的🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享做法大全
  • 2简单又营养的减肥减脂健身养生系做法大全
  • 3简单又营养的营养早餐:西红柿鸡蛋燕麦片 减肥减脂健身做法大全
  • 4简单又营养的低脂低卡减肥餐鸡肉蔬菜沙拉做法大全
  • 5简单又营养的健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”做法大全
  • 6简单又营养的「减肥」蔬菜沙拉之低脂醋汁做法大全
  • 7简单又营养的健康减肥健身营养餐第三天做法大全
  • 8教你瘦身营养蔬果沙拉怎么做,瘦身营养蔬果沙拉的详细做法
  • 9健康低脂的酸奶水果沙拉图解
  • 10简单又营养的健身减脂烤沙拉(蔬菜里也有碳水)做法大全
  • 11简单又营养的凉拌银耳黑木耳黄瓜豆腐皮菠菜低脂营养健康养生减肥减脂健身快手菜糖尿病做法大全
  • 12简单又营养的减肥营养低脂健康美味南瓜🎃做法大全
  • 13简单又营养的低脂健康营养~果蔬拌荞麦面做法大全
  • 14简单又营养的减肥主食代餐❗️花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身做法大全
  • 15简单又营养的减脂 健身 营养 便当做法大全
  • 16简单又营养的独特酱汁沙拉 健康减脂饱腹营养晚餐 适合减肥(脂)人群的recipe做法大全
  • 17简单又营养的「健身减脂」肥牛烤吐司芦笋沙拉做法大全
  • 18简单又营养的低脂健康的果蔬沙拉做法大全
  • 19教你健身减脂蔬菜沙拉怎么做,健身减脂蔬菜沙拉的详细做法
  • 20简单又营养的健康减脂水果蔬菜沙拉做法大全
  • 21简单又营养的减脂健身:金枪鱼蔬菜水果酸奶沙拉(快手)做法大全