减肥减脂饮食记录

今年因为疫情在家吃吃喝喝大半年，吃夜宵胖了10斤还没有瘦下来。
建这个食谱是为了监督自己，在饮食上开始改变。
0⃣️2020年11年19日开始，原始体重61.8kg，身高168，目标体重54kg，需要瘦掉7.8kg，共15.6斤。
1⃣️2020年11月25日，60.4kg，-1.4kg，合计2.8斤。
2⃣️2020年12月4日，59.5kg，-0.9kg，合计4.6斤。
这算是小基数减重吗？每周更新一次体重。希望是能见证自己瘦掉的一个食谱。
因为我在慢慢实行极简，所以很多漂亮却不怎么用的碗筷都送人了，就用目前家里的碗筷来拍照。
做饭的能力非常小白，只求温饱的那种。

用料  

减肥减脂饮食记录的做法  

1. 两勺咖啡＋一杯牛奶

2. 山楂片＋水

3. 记得补充综合维生素