【輕·食】低卡茄汁素肉丸義大利麵
義大利菜是出名的comfort food
對於喜歡🍝的減重鬥士來說
吃一盤義大利麵
就不能吃點心啦🙇
於是
在想吃下午茶的動力下
低卡版的義大利麵就 蛋 生 了🍻
減肥人的福利呦😆
此方2人
包含番茄醬、替代麵
素肉丸我寫在另一個菜譜裡啦
用料
| 麵 | |
| 小黃瓜 | 3條 |
| 醬 | |
| 大蒜 | 1瓣 |
| 熟透牛番茄 | 2個 |
| 番茄醬 | 2-3大匙 |
| 洋蔥 | 1/2顆 |
| 各類香草❗ | |
| 乾燥辣椒片（可略） |
【輕·食】低卡茄汁素肉丸義大利麵的做法
先做醬
番茄切丁 加點鹽出水
大蒜 洋蔥 番茄入鍋翻炒
番茄醬加3碗水 中火 不蓋鍋蓋收汁
記得不時攪拌哈💪素肉丸🏃在別的菜譜裡
小黃瓜削成麵條狀
番茄醬收汁
終於可以吃了🍝
小贴士
