低脂燕麦芋泥软欧包
减脂期间想吃面包 糕点 外面买的面包高油高糖 吃完罪恶感满满 不如自己动手做一款低脂燕麦软欧包吧 简单易做 吃完超级满足哦
用料
燕麦 | 100克 |
车前子壳 | 24克 |
牛奶或水 | 160克 |
鸡蛋 | 1个 |
盐 | 一点点🤏 |
代糖 | 一点点🤏 |
紫薯 | 适量 |
肉松 | 少许 |
黑芝麻粉 | 适量 |
低脂燕麦芋泥软欧包的做法
1.把燕麦片 车前子壳 盐 代糖 牛奶 鸡蛋一起搅拌成团
2.用车前子壳加牛奶做了一个伪版的麻薯
3.紫薯加牛奶捣成泥(也可以紫薯加芋头做成芋泥馅)
4.下面铺一层保鲜膜 一层燕麦打底 再铺紫薯泥 伪版麻薯
5.我还放了些黑芝麻粉和肉松
6.像这样包起来 大小随意 自己喜欢就好
7.放入烤盘(烤盘要铺锡纸 因为家里没有了就没放 )
8.烤箱提前预热5-10分钟 200度烤25分钟 (各家的烤箱脾气不同 大家可以自己参考)
9.烤好啦 我上面还撒了一点黑芝麻 趁热吃 里面的麻薯还会拉丝哦 满足 哈哈😄
小贴士
1.因为我的烤箱比较小 所以我只做了两个 这个量做了两个还不算小呢 所有的食材量都不是一定的 仅供大家参考 不喜勿喷