乐活教主的美食之——凉拌西兰花
西兰花,也叫青花菜,西餐装盘常见,在蔬菜里面的营养价值及防病作用都远超其他蔬菜,名列第一。
使用工具:家中常用厨具
操作时间:15分钟左右
适用人数:2-4人
用料
主料:西兰花300克 | |
配料:小米椒5个 | |
其他调辅料:盐3克+3克、麻油几滴、白砂糖5克、白米醋5毫升 |
乐活教主的美食之——凉拌西兰花的做法
西兰花一朵朵掰下来,杆子去皮一切为二。操作的时候用小锅子烧点水
西兰花洗净入沸水加3克盐中火煮3分钟,煮好捞出冲凉待用。
小米椒洗净切圈
西兰花加小米椒、盐3克、麻油几滴、白砂糖5克、白米醋5毫升拌匀。
装盘~ 一颗结满果子的小树
美食DIY就是这么简单!
小贴士
1. 西兰花煮的时候加点盐保持翠绿
2. 拌料随意