苏蒂宝宝餐:紫薯焖饭+胡萝卜蚕豆蛋汤
咀嚼能力:12m~24m,自主进食能力:18m~24m,月龄仅供参考,根据宝宝实际情况调整食物大小。
用料
大米 | 20克 |
紫薯 | 20克 |
蚕豆 | 9粒(20克) |
胡萝卜 | 10克 |
鸡蛋 | 0.5个(30克) |
油 | 2克 |
20大米放入炖盅淘洗干净。
紫薯去皮切成小块。
取20克紫薯放入炖盅。
加入40克水。
预约煮饭。到剩半小时的时候来。
9粒蚕豆剥出蚕豆米。
对半掰开。
胡萝卜洗净去皮。
切成小片。
准备20克蚕豆米和10克胡萝卜。
锅烧热加入2克植物油。
放入胡萝卜和蚕豆翻炒。
加入小半锅水,水开后转中小火煮10分钟。
鸡蛋1个洗净打散。
开小火,将一半打圈淋入锅内,不动。(半个鸡蛋就够了,要放一个也行)
等蛋液基本凝固的时候搅拌成小块。
紫薯饭也可以盛出来了。