健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲
对于健身的宝宝们来说，早餐是很重要的，早餐一定要吃好！
汉堡既可以作为早餐，也可以周日懒洋洋的在家吃一顿丰盛的早午餐。汉堡不是只有美国人才吃，今天我们做的早餐堡就是有一点点法式风味的感觉，从材料方面就可以看出来为了均衡营养我们加入了鸡蛋和牛肉！
用料
| 面团： | |
| 新良黑全麦粉 | 150g |
| 新良面包粉 | 150g |
| 新良酵母 | 5g |
| 盐 | 3g |
| 水 | 150g |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 易小焙细砂糖 | 20g |
| 黄油 | 20g |
| 表面装饰： | |
| 燕麦片 | 适量 |
| 内馅： | |
| 生菜、西红柿、鸡蛋、牛排、洋葱、黄瓜、芝士片、沙拉酱等 | 适量 |
健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法
准备原料；
![健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第2张]( "健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第2张")
将除黄油外的所有原料加入厨师机内；
![健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第3张]( "健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第3张")
搅拌至面筋拉出厚膜，加入黄油搅拌；
![健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第4张]( "健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第4张")
加入黄油后，搅拌至拉出大片薄膜状态；
![健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第5张]( "健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第5张")
放入容器内，开始一次发酵；
![健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第6张]( "健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第6张")
发酵原体积的2倍大；
![健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第7张]( "健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第7张")
拉开面团内部，有蜂窝状的孔洞，发酵完成；
![健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第8张]( "健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第8张")
分割成80g/个的面团，分两次揉圆，表面沾上燕麦片，放入烤盘中；
![健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第9张]( "健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第9张")
发酵为原体积的2倍大左右；
![健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第10张]( "健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第10张")
放入预热好的烤箱上下火180℃，烘焙15分钟左右即可；
![健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第11张]( "健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第11张")
准备蔬菜、肉等开始装饰面包，等面包凉透以后，开始装饰；
![健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第12张]( "健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第12张")
准备蔬菜、肉等开始装饰面包，等面包凉透以后，开始装饰；
![健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第13张]( "健身早餐必备:黑全麦早餐牛肉煲的做法图解 做法步骤 第13张")
小贴士
可以提前把全麦面包胚做好，放冰箱里面冷冻，食用的时候放入烤箱里面复烤一下，加入自己喜欢的材料即可；
