健身早餐：黑米饭团🍙
🍓 又健康的早餐 上班族也可以做哦！
可以一次做多一些吃的时候拿出来热一下就可以带去上班吃啦🥰
用料
| 黑米 | 1000克（适量） |
| 糯米 | 500克（适量） |
| 鸡蛋 | 5个（适量） |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 黄瓜 | 2根 |
| 肉松 | n克（适量） |
| 千岛酱 | 2勺 |
| 酱油 | 1勺 |
| 香肠 | 2根 |
| 保鲜膜 | 一卷 |
| 想包什么就准备什么没有固定的哦😂 |
健身早餐：黑米饭团🍙的做法
黑米和糯米的比例2:1 （大家自己调整）
提前泡四个小时![健身早餐：黑米饭团🍙的做法步骤图 第2张]( "健身早餐：黑米饭团🍙的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉焯水 撕成丝 加入一勺酱油
![健身早餐：黑米饭团🍙的做法步骤图 第3张]( "健身早餐：黑米饭团🍙的做法步骤图 第3张")
鸡蛋煮熟 捏碎 放入千岛酱（放入自己喜欢的量） 拌匀
![健身早餐：黑米饭团🍙的做法步骤图 第4张]( "健身早餐：黑米饭团🍙的做法步骤图 第4张")
香肠切丁 黄瓜推丝 配料就都完成啦
![健身早餐：黑米饭团🍙的做法步骤图 第5张]( "健身早餐：黑米饭团🍙的做法步骤图 第5张")
因为泡过所以焖的时候水的量跟平时焖饭一样哦
![健身早餐：黑米饭团🍙的做法步骤图 第6张]( "健身早餐：黑米饭团🍙的做法步骤图 第6张")
舀一勺黑米铺在保鲜膜上 加入自己准备的各种 配料
最后再拿一些黑米盖上![健身早餐：黑米饭团🍙的做法步骤图 第7张]( "健身早餐：黑米饭团🍙的做法步骤图 第7张")
最后把保鲜膜捏紧 （多出来的保鲜膜卷起来这样饭团不容易散）
![健身早餐：黑米饭团🍙的做法步骤图 第8张]( "健身早餐：黑米饭团🍙的做法步骤图 第8张")
成功🤔🤔
里面的配料可以准备自己喜欢的各种东西都可以包进去😋😋![健身早餐：黑米饭团🍙的做法步骤图 第9张]( "健身早餐：黑米饭团🍙的做法步骤图 第9张")
黑米和糯米我一共焖了1500克（三斤）
共做了这么多 （配料特别是鸡胸肉和香肠有些不够 你们可以多准备些）
四个小个的我放了糖没包东西的甜饭团也好吃😍![健身早餐：黑米饭团🍙的做法步骤图 第10张]( "健身早餐：黑米饭团🍙的做法步骤图 第10张")
小贴士
一定要泡！
糯米如果不加的话只有黑米口感就会很粗糙会觉得黑米没熟
黑米的口感就是皮有点硬？的感觉
