健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐
一般经过一晚的睡眠之后，糖原水平会很低，作为一个健身党，早餐可以适量吃一些碳水补充糖原，另外加入适量蛋白质。
食谱来自：Ryan
用料
| 鸡胸肉红薯低卡健身餐 | |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 红薯 | 1个 |
| 西兰花 | 小半颗 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 蘑菇 | 4个 |
| 盐&黑胡椒 | 适量 |
| 燕麦酸奶爱上吐司蛋 | |
| 无糖酸奶 | 300ml |
| 燕麦 | 适量 |
| 坚果 | 20g |
| 吐司 | 2片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法
鸡胸肉和红薯切块，放烤箱烤30分钟
![健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解 做法步骤 第2张]( "健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解 做法步骤 第2张")
西兰花，胡萝卜，蘑菇焯水
![健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解 做法步骤 第3张]( "健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解 做法步骤 第3张")
加入少量进行调味
![健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解 做法步骤 第4张]( "健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解 做法步骤 第4张")
烤熟后鸡胸肉用盐和黑胡椒调味，叮~低脂的鸡胸肉蔬菜沙拉完成啦
![健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解 做法步骤 第5张]( "健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解 做法步骤 第5张")
（ 头天晚上做好隔夜燕麦）燕麦层加入无糖酸奶
![健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解 做法步骤 第6张]( "健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解 做法步骤 第6张")
加入自己喜欢的坚果
![健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解 做法步骤 第7张]( "健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解 做法步骤 第7张")
盖一层燕麦和酸奶
![健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解 做法步骤 第8张]( "健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解 做法步骤 第8张")
重复两次后放入冰箱冷藏，第二天早上拿出来就可以吃啦~
![健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解 做法步骤 第9张]( "健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解 做法步骤 第9张")
吐司夹入煎好的鸡蛋，对半切开，简答的鸡蛋吐司完成啦~和隔夜酸奶燕麦一起吃，味道很赞哟~
![健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解 做法步骤 第10张]( "健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解 做法步骤 第10张")
小贴士
这次提供的食谱是健身人士吃到的早餐，因为不能摄入过多的盐分，所以调味主要是以少量的黑胡椒和盐为主，如果是非健身党，可以根据自己的口味加上自己喜欢的调味料哦~
