健康低脂早餐 全麦黑麦包子

减肥吃腻了全麦面包，自己做顿健康早餐不香嘛

用料  

健康低脂早餐 全麦黑麦包子的做法  

1. 平时用的饭碗盛温水化开酵母，加入面粉里。分次加水，搅拌面团，揉面至三光。盖上保鲜膜，冬天放在加热板上发酵1小时左右。

2. 发酵好的面团排气，分成10-14个小剂子，包入馅料。放入蒸锅，二次发酵。等待片刻，开火蒸20分钟左右。

3. 记录一下2020-12-05
   馅料：红薯，黑芝麻丸

4. 记录一下2020-12-06
   馅料：包菜，粉丝，木耳，鸡蛋，胡萝卜，豆腐干。
   调味：橄榄油，蚝油，六月鲜红烧酱油。

小贴士

冷冻分装保存，随吃随取。
微波炉二次加热，在表面适当洒水。