黑椒牛柳意面（必备健身餐系列14）
过了新年又要开始认真吃健身餐了 今天用家里过年时买的剩下的食材做了黑椒牛柳意面🍝饱腹又低卡～
用料
| 意大利面 | 适量（根据个人食量来） |
| 青椒（洋葱） | 半个（有洋葱也可以切条放入） |
| 杏鲍菇 | 三个 |
| 牛肉条 | 适量 |
| 黑胡椒酱 | 2勺 |
| 老抽 | 半勺 |
| 盐 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 剁椒酱 | 少许（不喜欢吃辣的朋友可以不放） |
黑椒牛柳意面（必备健身餐系列14）的做法
将前面提到的用料准备好，被将菜品肉品切好备用。意面提前用开水煮熟，大致20分钟左右。
![黑椒牛柳意面（必备健身餐系列14）的做法步骤图 第2张]( "黑椒牛柳意面（必备健身餐系列14）的做法步骤图 第2张")
把青椒和牛肉条先放入有油的锅中翻炒，倒入老抽上色。
![黑椒牛柳意面（必备健身餐系列14）的做法步骤图 第3张]( "黑椒牛柳意面（必备健身餐系列14）的做法步骤图 第3张")
随后放入削好的杏鲍菇条，倒入适量水，放入五香粉，生抽，盐，黑胡椒粉，黑胡椒酱，剁椒酱调味。
![黑椒牛柳意面（必备健身餐系列14）的做法步骤图 第4张]( "黑椒牛柳意面（必备健身餐系列14）的做法步骤图 第4张")
持续翻炒，最后把之前煮好的意面放入锅中，继续翻炒，待菜品和面完全融合入味后盛出装盘即可。
![黑椒牛柳意面（必备健身餐系列14）的做法步骤图 第5张]( "黑椒牛柳意面（必备健身餐系列14）的做法步骤图 第5张")
小贴士
1.家里有洋葱的可以切些洋葱放入。
2.意面不太好煮，事先煮时可在锅中放入少许油，防止之后意面粘黏。
3.健身减脂餐的话可以适当增加蔬菜和肉的含量，减少碳水意面的量。
