健身必备全麦片饼干

这款全黑麦的麦片饼干能量满满，热量相对较低，营养丰富、饱腹感超强，味道虽无法与大量糖、油、精面做成的甜点相比，不过有坚果、果干的加持，香香甜甜的很好吃啦，关键是做法简单、快手，撸两盘一周的零食、早餐就有啦！

用料  

健身必备全麦片饼干的做法  

1. 3只熟透的大香蕉用勺子捣得稀烂。

2. 加入黑麦片，先让它们混在一起软化下。

3. 核桃仁放预热好的烤箱170度先烤8分钟再加入杏仁片和芝麻烤5分钟。

4. 椰蓉、全黑麦粉、椰子油加入香蕉泥麦片糊中拌匀。

5. 加入坚果和葡萄干拌匀。

6. 20g共32个，我的烤箱小刚好两盘，撮圆压扁，不要太使劲整下型就好了。

7. 烤箱170度20分钟，上下盘交换再烤10分钟，刚好。