【减肥减脂管不住嘴】各种口味的煎鸡胸

不定时更新∠( ᐛ 」∠)＿

只需要保鲜袋or密封袋就可以完美备好的鸡胸肉———超好吃！

用量参考：勺就是家里普通舀汤舀饭的小勺。盐勺我家是那种盐专用的小盐勺，1勺1g。

可以根据自己口味增减，随意一点w

用料  

【减肥减脂管不住嘴】各种口味的煎鸡胸的做法  

1. 【大概流程】
   
   1. 鸡肉解冻，或者鲜鸡胸，切成厚度适中的片。鸡小胸可以直接用，大胸一块平切分成2-3块那种，这样更容易入味。
   
   2.准备好保鲜袋或密封袋，开始哐哐丢调料和食材～
   
   3. 隔着袋子揉啊揉让料汁充分地包裹着肉。
   
   4. 放入冰箱冷藏6个小时以上。（最长不要超过24小时，可以冷藏好分开丢冷冻。）

2. 👉【黄油蜂蜜蒜香鸡胸肉】
   
   黄油一小块：加热液化
   大蒜两瓣：切片或者压泥
   欧芹碎（可有可无）：少许
   酱油：一勺
   蜂蜜：一勺
   柠檬汁：几滴
   盐：不到一勺
   
   然后放入袋子中揉啊揉啊揉后放入冰箱

小贴士

顺便说如果用不粘锅的话煎的时候不用再放油啦

铁锅还不知道