减脂餐的关键:碳水化合物蛋白质蔬菜
用料
鹰嘴豆鸡胸肉减脂餐的做法
鸡胸肉好吃的方法:割成十字花 随便切几刀洒黑胡椒蚝油前一晚腌会更入味然后烤或煎 加不加油随意 但是要少加
蒜炝锅 炒西葫和金针菇 加盐和调料
鹰嘴豆水泡发后煮熟 也可以烤熟食用 图片上是买的鹰嘴豆罐头 是没有鹰嘴豆皮的~
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