鸡胸的正宗食谱

减脂增肌低热量keepfit预备菜色用料葱蒜孜然粉黑胡椒粉花椒粉盐菠菜柠檬半颗鸡胸肉生抽老抽可选黄油黄油煎鸡胸（简单版）的做法材料切好注意鸡肉两面划开几刀材料洒在鸡肉上葱蒜放在上面因为家里没姜用柠檬代替（ps.休息鸡......

用料鸡胸肉牛油果柠檬汁thyme盐胡椒牛油果鸡胸的做法鸡胸肉用盐胡椒thyme腌过（最好过夜），切小块挖出牛油果肉，用柠檬汁拌匀炒鸡胸肉，可以加一点小高汤调味出锅前用余热拌入牛油果......

鸡胸肉是我们少女减肥时特别优质的蛋白质来源哦，如果你现在正在减肥的道路上痛苦前进，特别特别特别推荐这个既管饱又没负担的沙拉呀。淘宝店铺：小羽私厨用料鸡胸肉一片培根一片绿叶蔬菜适量紫甘蓝八分之一个帕玛森干酪适......

用料酒和淀粉腌过的鸡胸非常嫩，完全不会有鸡胸那种干柴的口感。另外就是味噌酱本身有盐味，无需加入其它的盐，不然会咸的。这也是一个比较低脂的食物，鸡胸适合健身减肥，夏天来了，我只能帮你们到这里了。你们吃不吃我不管，反正......

用料鸡胸5块白蘑菇百里香淡奶油200克罗勒叶红酒150克蒜3瓣法国美食之十二香煎蘑菇鸡胸的做法所有食材盐和黑胡椒俩面抹匀蘑菇切片放入黄油，百里香，放入鸡胸，煎成金黄色拿油纸盖在鸡胸上焖三分钟，再煎俩分钟取出在锡纸上沥......

香蕉西葫芦炒鸡胸，木瓜牛奶，杂粮馒头用料香蕉西葫芦一根鸡胸肉200g木瓜半个牛奶200g杂粮馒头2个减脂增肌早餐-130908-香蕉西葫芦炒鸡胸，木瓜牛奶，杂粮馒头的做法鸡胸肉切片，加蒜片、淀粉、料酒腌制10分钟，西葫芦对半切开切......

优禾汤包食材干净美味用料优禾汤包1份鸡胸肉200g鲜贝10颗白胡椒少许百合桃仁鸡胸鲜贝汤的做法汤包各内容打开放入盆中用冷水清洗.本汤配料是百合莲子核桃仁元肉酸枣仁.食用水1点5L加入锅中煮沸.加入洗干净食材.加入鸡......

用料甜椒粉半勺鸡汤适量欧芹叶材料：鸡胸脯肉约300g洋葱小半个大蒜1瓣甜椒，红、黄、橙各一半番茄沙司1勺淀粉甜椒炒鸡胸的做法鸡胸切成不要太小的丁。甜椒切差不多大小的丁。洋葱切细圈。蒜切碎锅里给油，将鸡肉翻炒到变色......

一块鸡排三种味道，十分钟快手健康晚餐。用料鸡胸肉一块咖喱粉薄荷叶盐料酒生抽红糟生粉黑胡椒粉三色煎鸡胸（无油）的做法鸡胸肉切成三片，薄一点。第一片加咖喱粉、薄荷（不加也好吃，味道略不同）、盐、料酒、生粉，抓抓匀，待用。第......

疫情封控在家期间，只想着囤粮食没给自己备零食。无意间在抖音上看到的方子，做了升级版。无油又饱腹的小零食是居家必备！用料鸡小胸6块盐1茶匙黑胡椒碎2茶匙蒜3瓣不爱吃可不放放）姜粉1克料酒1勺代糖一丢丢提鲜用玉米淀粉一......

当你没有明火灶，没有平底锅，只有一口电饭煲的时候还馋一口肉的时候…重点：1鸡胸难入味，需要腌制加出锅时的酱汁包裹2电饭煲升温慢，而且没法达到引发美拉德反应的理想温度，不能够下锅即刻熟化表面封住水分，鸡胸容易柴，因此加了......

用料鸡胸半根萝卜白萝卜烧鸡胸的做法萝卜切块，先烧一会，易熟。切好鸡胸加上调料，加点醋会好点个人意见然后将两样一起烧，自己注意火候，加入你想要的调料，就完成了。......

人生第一道减脂餐😂从来不下厨，第一次做藜麦饭，一碗都吃完了🤪🤪用料鸡胸橄榄油盐黑胡椒藜麦鸡胸饭的做法藜麦淘洗几遍，大火煮开，小尾巴脱落。鸡胸肉切丁，用料酒和黑胡椒腌制一会，加了喜欢吃的香菇。加入少许橄榄油，放入鸡胸......

天热没啥胃口的时候，就喜欢做一些汤，放些自己喜欢的蔬菜、肉类煮，少油少盐也能是一道减脂佳肴，汁水丰富的番茄做汤鲜味十足，开胃解腻，如果有自己种的自然成熟番茄来做，那种浓郁的番茄风味比买的番茄会好吃很多！用料番茄2个鸡......

对比我其他的食谱都是些华丽丽的名字，实在只想让这道菜保持朴素的气息。食材选的是嫩滑多汁，蛋白质丰富的鸡胸肉，准备时间也就10分钟，剩下就交给冰箱+烤箱各尽其责~打开锡纸的那一刻，香喷的味道可是不打折哦！用料鸡胸或者其......

用料鸡胸块低卡鸡胸的做法如图如图如图如图如图如图如图如图如图......

吃过这个以后我就强烈感觉到自己怒买芥末酱的正确性。滋味浓郁咸香，下饭极了！让我再次爱上科达·布莱克！方子来自《20分钟趣味法式西餐》，2人份更多说明请看小贴士用料鸡胸肉2块芥末酱1-2T鲜奶油4T盐少许黑胡椒适量植物油......

用料鸡肉250克金针菇200克金针菇鸡胸大混沌的做法把金针菇切碎，鸡胸脯肉切碎，然后混合加入盐，料酒，香油，生抽，黑胡椒,(根据自己口味加入调料)包好放入冰箱冷冻，想吃随时可以拿出来煮......

持续更新的减脂餐系列用料如下减脂餐系列4-煎鸡胸的做法减脂餐10用料：鸡胸肉（需横切成两片）调料：大蒜🧄干辣椒🌶️生抽白醋黑胡椒粉孜然粉白糖做法：热锅滴入橄榄油，加拍好的蒜，干辣椒迅速炒香，小火将鸡胸两面各煎1分钟（视厨具情......

运动中总有蛋白质不够的担心，除了牛奶鸡蛋，鸡胸是很好的肉类，加上金针菇，非常营养鲜美。早餐或者晚餐，运动后来一碗煮馄饨不仅对身体好也耐饿，运动起来的人们一定不能空肚子，肌肉需要蛋白的补充才能结实起来，加快代谢更不容易......

用料蘑菇鸡胸肉生菜蚝油橄榄油清炒蘑菇滑鸡胸的做法清炒即可先炒蘑菇加入之前煮好的嫩鸡胸加入手撕的生菜快速翻炒调味出锅......

用料鸡胸肉1块西芹5根蚝油1勺减脂去油腻，夏季清爽开胃小菜：西芹炒嫩鸡胸的做法我没有买鸡胸肉回来自己腌制，感觉太麻烦了，这种鸡胸肉鸡胸肉腌制好了，也比较嫩。撕开包装是这样的，剪掉这个包装，把鸡胸肉拿出来洗一下，洗掉外面......

作为风靡一时的健康食谱和沙拉轻食店中点单率最高的沙拉之一，鸡胸藜麦沙拉在家也可以轻松复制，好吃又好看！用料鸡胸肉100克藜麦20克圣女果5个生菜3片海虾5只鸡蛋1个芒果1/4个蓝莓几颗盐少许蜂蜜少许香油少许禾然有机糙米......

懒人版煎鸡胸，可直接吃，也可切块做沙拉，柠檬汁清新的口感很适合夏天~用料柠檬汁约5ml鸡胸肉个人需求新鲜豆角/时蔬适量黄油100g白葡萄酒3ml蚝油3ml酱油3ml植物油适量盐适量白胡椒粉适量沙拉酱适量土豆2个鸡蛋2只柠檬汁煎......

Nutritionfact:Fat9.0g;Carb24.9g;Protein40.8g314kcal之前在Einstein'sBagels吃过mushroom+eggwhite+asparagusbagelsandwich觉得好吃炸了！于是今天也试试～虽然用的cheese不是cheddar，用的是青豆不是芦笋，但也是好......